Сначала

Итак, моя цель - Пасхе весить меньше 67 килограмм, к ДР 31 мая весить меньше 62 кг, к началу отпуска - июль весить меньше 60 кг.
Итак моя новая программа:
Оптимизм, отрыться людям и делать что то хорошее для других людей бескорыстно, искать новых и разнообразных впечатлений, спорт регулярно- пусть даже прогулки или 5 минут гимнастики, но каждый день, уход за кожей и волосами, каждый день заниматься английским, добросовестно относиться к работе( еще более!:-)) , делать массаж ног мужу - хотя бы иногда.
Еда - утром теплое молоко с медом( чуть чуть) или финиками, из фруктов только яблоки или груши, обед - обязательно салат или запеченые овощи плюс греча, сыр не есть - только чуть тертого в запеченое или чуть Феты в греческий салат, орехи, семечки и тому подобное исключается, допустимо 10 гр мятного шоколада в обед. Ничего жареного!!! Ничего мучного!!! Отступление быть не может - это грубое нарушение которое карается однодневным постом. Ужин - овощной салат или тушеные овощи . На ночь - молоко или белковый коктейль.
Общее правило - без добавок ! Не солить - можно подсолить чуть уже готовое блюдо. Пить 3 стакана воды в течение дня. Раз в неделю в пятницу пост - либо на молоке, либо на кефире - в идеале на воде.

Сегодня был завтрак - молоко с хлопьями - хлопья больше не ем!
Обед салат греческий с гречкой - все по правилам, без соли и без добавки, и с шоколадом:-)
Ужин еще впереди- главное вечер продержаться!:-)