мои калории

кружка 200 мл гречки (сухой продукт) 495 ккал съела не всю так что 400 ккал
2 больших яблока 235 ккал
немного гранулированных отрубей 120 ккал
Итог:755 ккал
маловато...ещё сегодня яблоки буду есть наверное 2 штучки съем.кстати сегодня чувства голода не испытывала,наедалась до отвала даже стыдно...если при такой системе питания будет вес уходить то будет очень круто))
есть небольшой вопросик.
я слышала что фруктоза (из фруктов) ещё лучше перерабатывается в жир чем сахароза,это правда????а то ну оочень напугало меня такое утверждение...всегда была уверена что можно есть фрукты без ущерба фигуре