Блог Еленка69

З кофе с молоком
2з скумбрия копченая половина кусочка омлет из двух яиц, 1.чл кетчуп
О пудинг 150 гр 50 гр куриной печени,
П остатки пудинга 50 гр
П кефир 200 гр
П 8 шт крабовых палочек
П творог 80 гр молоко 1 ст ложка
У запеченная в фольге щука пару кусочков гр 180.

Прошла неделя с нарушениями. Итого прибавка 800гр ну сегодня все ок по питанию, воды только мало пила, от силы литр.впереди еще два белковых дня. Надеюсь на отвес.

Давно я сюда не писала. Ну что могу сказать, Дюкан форевер нарушений за все это время не было, почти неделю вес скакал плюс минус 0.5. Но сейчас снова пошел вниз. Я так рада.

прошел месяц как я на дюкана. подвожу первый итог
за месяц сброшено 8.4 кг. значительно уменьшилась в объемах.

за два дня БО всего минус 200, хотя накануне прошла км 8 в общей сложности. ела немного овощного салата заправленного кефиром и кусок отварной курицы. само собой отруби, только воды мало выпила, всего лишь литр где то. впереди два ЧБ надеюсь на отвесик больше

вчера питание
завтрак кофе 3в1 булка
обед хурма
ужин омлет с колбасой и сыром, мороженое 200гр

за месяц сбросила всего 5 кг. при этом ела что хотела, почти себя ни в чем не ограничивая, но чаще стала кушать гречневую кашу. можно сказать что один прием пищи я заменила ей. а так и мороженое и пирожные и все такое от чего мне было сложно отказаться я могу себе позволить.

.

Три месяца я не появлялась на сайте и соответственно забыта диета и отодвинут в дальний угол листочек с моими целями...

Спустя три недели я опять в который раз возвращаюсь на форум. отчитываюсь за это время диету почти не соблюдала итого сейчас вес где то 90+-1кг. Я решила поехать на каникулы к родителям и немножко отдохнуть от всего. естественно пирожки блинчики и т.д.