День 82 ЧБ

З кофе с молоком
2з скумбрия копченая половина кусочка омлет из двух яиц, 1.чл кетчуп
О пудинг 150 гр 50 гр куриной печени,
П остатки пудинга 50 гр
П кефир 200 гр
П 8 шт крабовых палочек
П творог 80 гр молоко 1 ст ложка
У запеченная в фольге щука пару кусочков гр 180.
:laugh1: ем сегодня без остановок. Прям даже что то тяжко внутри как от переедания просто близится приезд гостей на красной машине вот и рот у меня не закрывается. Поэтому завтра будет наверняка привес.
После вчерашней тренировки пресс только слегка болит особенно в верхней части.. хотя нужно наоборот внизу животик убирать. Завтра по плану тренировка выпады с отжиманием. хочу сделать это вместе с зарядкой, чтобы обеспечить себе энергию на весь день.
Ну сегодня утром весы порадовали.. весь привес за новогодние праздники ушел.. правда теперь я чуть отстаю от графика.. Но буду стремится вперед к заветной цели желаю всем есть и не поправляться :laugh1: