Блог Lariosik

С понедельника решила провести небольшой эксперимент.
А что если я попробую белково-углеводное чередование? Как это будет по самочувствию и т.д. Я не стала высчитывать БЖУ, может в другой раз уже более скурпулезно подойду к процессу, а сейчас все было "на глаз".

Первый день - белковый
Завтрак №1Кофе заварной. 1%кефир 100гр+порция ВСАА

Всем доброго вечера. Анализирую свои упражнения, понимаю, что что-то не так делала, но со временем приходит опыт, знания.

Вот и подошла к концу эта неделя. Что сказать, занималась на совесть:
понедельник в тренажерке делела спину и пресс - 1час 10мин
вторник:тренажерный зал -грудь, плечи, бицепс и трицепс-1 час
среда:плавание в бассейне 1,8км в быстром темпе 50мин
четверг и пятница - отдых.

В субботу буду делать ноги (ох, как люблю эти тренировки на ноги...) :taz:

В воскресенье - баня

Ой-ой-ой!Как здорово, что мы начали стройнеть все вместе. Целый проект, такие бурные страсти, кто с кем в команде. Сразу видно - люди серьёзно к делу подошли.
Я уже второй день "блюдю" себя:стараюсь правильно питаться, после 18-00 поменьше кушать (или вообще забываю про еду). Круто, девчонки, дух соревновательный нагрянул, аж адреналин какой-то начал вырабатываться. :clapping:

Питание:

Всем приятного вечера. Вчера на тренировке в спортзале так "убила"ягодицы, что сегодня садиться больно. А вес-то не уходит..
Сладкого не ем, за исключением варенья или меда с утра 1-2 чайных ложечки с творогом. А вес-то не уходит...
Отплавала сегодня в бассейне 1,8 км после небольшого перерыва (КД и праздники - не работал бассейн). А вес опять не уходит.

Привет, девчонки! :loveshower:
С утра обнаружила небольшой отвесик в 200гр, порадовалась, ведь днем поела слабосоленой семги, поэтому особо ничего не ждала (в смысле отвесов), хотя без хлеба и сладостей сейчас свое питание провожу.

Всем соратницам привет!
Сутра уже сходила в спортзал и 1,5 часа потренировалась: :dance:спина, бицепсс+трицепсс
:d_sunny:, пресс.
Так что продолжаю спортом заниматься, потому что свободное время выдалось - не работаю эти дни.

Всех с воскресеньем! Утро доброе.
Вес пока без изменений, но и не прибавляется - это радует. Все-таки сладкое не ем.
Пойду сегодня в спортзал заниматься. Пора уже.

:party3:Порадовалась с утра - отвес есть.
И это только из-за отсутствия сладкого! Надо же как бывает, ведь остальные продукты ем по-прежнему, а эффект есть. Будем продолжать сегодня в том же духе.
Жаль в спортзал пока не получается выбраться - работа, дела. Но я надеюсь в ноябрьские праздники оторвусь по полной программе, желание позаниматься уже накопилось за неделю.

Утро доброе!
Как приятно вставать на весы и видеть отвесик! Ура, пошло дело, даже несмотря на то что скоро КД и я чувствую как увеличелись некоторые округлости на теле.
Всего лишь не ела хлеба, да сладости по минимуму.