Привет, сегодня день без мучного и сладкого (из разрешенных 125ккал сладенького употребила за вторым завтраком черную смородину протертую с сахаром где-то около 2-х неполных чайных ложек) - помазала творог.
Остальное все питание без хлеба и сладостей.
Ем побольше белка (где-то читала, что если есть белок, то сладостей не захочется, со мною работает):
Привет всем стройнеющем!
Прочитала клич мудрых девчонок и тоже решила отказаться от сладкого и мучного, ведь именно от мучного меня и прёт...
От сладкого я не так завишу, могу спокойно смотреть на тех кто поедает тортики :NY11:
ПП, спорт и всё свершиться! Поддержка на этом сайте колоссальная! Спасибо вам, родные.
Привет, последнюю неделю только и делаю, что трескаю все подряд:тут и соленые грибы, маринованные огурцы, покупные пирожки, хлеб.. правда до сладкого равнодушна - в холодильники конфеты лежат со дня рождения коллеги по работе, да пол -плитки шоколадки(дочка с последнего приезда с учебы из др.
Добрый вечер, девочки!
Читаю я ваши блоги, многие за выходные набирают вес, не выдерживают строгих запретов...Я такая же. Ну ни как не могу опять с силами собраться!
Три дня выходных усиленно занималась спортом( пятница, суббота - тренажерка по 80мин, в воскресенье заплыв - 2000метров) Да еще в бане была, веником махалась
С чудесным субботним вечером!
Какое прекрасное сегодня было утро:солнышко светит, вроде и не осень как бы...
Поход в спортзал по субботам - обязательное мероприятие.
Народу с утра немного, зал свободный, можно на нескольких тренажерах расположиться и валять в своё удовольствие.
Упражнения на ноги, ягодицы...трудилась, старалась.
Вот смотрю, народ у нас все-таки молодец!
Привет, сегодня день упражнений на спину.
С утра вес все тот же 63,7 - нормально, с учетом регулярных нарушений.
Иду в спортзал:спина, плечи.,пресс. Все правильно делаю - собой довольна, занимаюсь на совесть.
Хожу много, пешком: пятница, продуктами затариваюсь. все приходится носить самой - ходьба с отягощениями....однако.
Сегодня хочу рассказать про то как я борюсь с лишними ( на мой взгляд) килограммами. Бывают периоды когда я не следую своим принципам, пускаю все на самотек и в результате прибавляю 2-3 кг (обычно это в осенне-зимний период случается), когда лень одолевает, холодно и хочется кушать больше, чем летом.
Добрый вечер!
Вчера опять"хватила лишнего" в виде конфет вечером, самсы, беляша...что-то такое нашло..
На работе не айс, да и вообще.. скучно было.
Вес естественно прибавился , даже писать не хочу на сколько.
Но утром, как всегда после зажора, корила себя и взялась за ум.
Привет!
День начался неплохо, на весах небольшой привес +200гр - и это после излишеств в виде пирожков.
Но на работе...сущий кошмар!
Все началось с того, что мой системник (комп) перестал работать!Синее окно смерти показал и адью!
А это для меня всё! Там все программы, нужные по работе, короче я как без рук.
Вот тебе и выходные - наела лишнего! :russian:
Всем доброго вечера.
С утра прибавка+500гр. Результат вчерашнего поедания пирогов. Да-да, я побаловала себя покупными пирожками.
Съела 2шт, а плюсом 0,5кг.
Ну несправедливо ведь! :superstition:
Сегодня опять за ум взялась и следовала своему правильному режиму:
Завтрак: геркулесовая каша + четверть груши+ пол банана
За вчера, 18.12.2025За прошлую неделю За ноябрь 
Новые комментарии