21.06.2025

Всем привет! 
За окном серость и прохлада, июнь почти пролетел, а где лето? ПМС изводит. За неделю примерно бешенное чувство голода пару дней, оно сменяется нервным напряжением и раздражительностью, последние пару дней ДО плаксивостью и апатией. И так всегда. Как только приходят эти дни, сразу становится легче. А сегодня нет. Спала снова долго. Наверное, прием магния помогает, накопительный эффект. Проснулась и понимаю - ничего не хочу, голова кружится, состояние разбитости. Отменила танцевальную тренировку. Могу себе позволить расслабон, на неделе достаточно занимаюсь. Стала завтрак готовить и "Больших девочек" смотреть. Как раз выпуск про танцы. И чувствую угрызения совести - может все-таки сходить? Переборола себя, осталась дома. После обеда поедем за город к родителям. Отчетов по питанию два дня не буду писать. Постараюсь не обжираться. Надо есть все, но в маленьких количествах, не переедать. Так решила. Кстати, в группе худеющих с тренером меню выложено. Что за ерунда - похоже на дробное питание маленькими порциями - половинка яблока или апельсина, например. С трудом представляю, чтобы я только половинку яблока или апельсина съела. А другую половинку куда? Или банан, 100 г винограда? Не самые подходящие фрукты для худеющих, да и вообще для людей с инсулинорезистентностью не подходит, как и само дробное питание. Мне бы в идеале на двухразовое питание перейти, как прошлым летом, но нет силы воли. Да и прошлым летом я столько спортом не занималась, только гуляла много. На этой неделе тоже старалась больше гулять. Даже новый маршрут построила - по двору мимо храма, дальше заворачиваю к недавно открытой велодорожке и по пешеходной зоне шурую до парка, далее как обычно до фитнес центра. После тренировки обычным маршрутом сразу домой. Получается 5000 шагов. А если вечером не лениться, можно еще 5000 легко нашагать. Вот тебе и 10 000 шагов в день. Отмечаю в отчетах как кардио тренировка. 

Захотела сине-зеленые джинсы бэгги. Рваные. Из всей кучи перемерянных одни очень понравились. Размер M. Как на меня сшиты. Еще худи потеплее заказала, с таким летом только так. Сначала размер 46-48, хотела оверсайз. Примерила, по виду 50-52 на мне. Перезаказала 44-46, все равно слишком свободно, особенно в плечах. Раздумывала, но взяла. Оверсайз так оверсайз. Чаще одежду заказываю большего размера, чем мне теперь подходит. Как в те времена, что в обычный магазин зайти боялась - наверное, моего размера нет здесь и все будет трещать по швам. 

В выходные будем жарить шашлык, пить вино. С утра сделала селедку под шубой (надо прошлогоднюю свеклу куда-то девать), еще все для фарширования перчиков купили. И немножко конфет. Совсем чуть-чуть... Смотрю сейчас эпизод, где большие девочки вместе с анорексичками. Страх какой! Лучше быть пухляшом. Как сказал тренер-испанец - женщина нужна жира, мужчина любит мять и кусать. Это так смешно!!!🤣 
На этом мемуары завершаю, пойду собираться.
Желаю всем солнечной погоды, легкого и беззаботного настроения в кругу любимых и близких! Обнимаю.