Моя диета

Довольно стыдно об этом писать, но первые два дня диеты вышли совсем не диетическими. Мы всем семейством поехали на дачу, а там, естественно, шашлыки, молодая картошечка, кукуруза и прочие убийцы моей фигуры. Зато я много плавала, бегала и вообще двигались, так что, надеюсь, все набранное тут же и сожглось.

Всё, с сегодняшнего дня беру себя в руки.

Суть диеты:

Завтрак: Зерновой или молочный, плюс обязательно фрукты и чай. То есть я съедаю, например, порцию мюсли с соком, зеленый чай и яблоко; или пару чудо-йогуртов (2,5%), стакан кефира, яблоко и чай. Еще по утрам я часто позволяю себе конфету, или кусочек шоколада, или ложку мёда, так как совсем отказаться от сладкого не могу, да и вообще, мозгу нужна глюкоза перед долгим днём.

Обед: Обязательно первое. Если я прихожу домой поздно, то обед и ужин меняются местами, но суп я ем обязательно каждый день, иначе начинает болеть желудок. Гастрит-с.

Ужин: кефир, фрукты, овощные салаты.

Ужинаю я часов в семь, часов в девять, не позже, могу выпить еще стакан кефира, если очень хочется. Потом только травяной чай без сахара (чай я обожаю и пью в любое время суток, благо калорий там кот наплакал). Раньше я старалась вообще не есть после 18.00, но врач мне отсоветовал: последний прием пищи должен быть за три часа до сна, а укладываюсь я в час - в два.

Раз в неделю – кефирный день.

Вот, собственно, и всё. Если у кого-то есть какие-то замечания и дополнения, буду рада выслушать.