День 1

И так, воскресенье.
Отоспались, проснулись, и задумались.
В этом году я сдвинулась с места и похудела на 3 килограмма. Поехала к родителям... И там позволила себе лишнего. Но сейчас вроде снова в норме, но те вкусняшки могут вылезти позже.
В своем похудении я буду основываться на:
- режим дня (22.00-6.00), на 50 процентов правда
- утренняя зарядка, вернее тренировка и душ
- стакан воды и запаренная овсянка. Не варю, а заливаю кипятком, добавляют орехи и мед. Очень вкусно, правда!
- на учебу беру с собой яблоко, если пар много - мюсли, йогурт, мандарины.
- обедаю в столовой, в основном это либо суп и салат(без майонеза) либо тушеные овощи и что то мясное(тушеное)
- когда привожу домой, пью зеленый чай за уроками
- на ужин - яйца, яичница, омлет, творог или морская капуста, люблю ее просто) сейчас зима, но чуть позже на ужин будут салаты с соевым соусом.
- после ужина доделываю все дела и в где то в 9 часов выпиваю кефир и иду в душ
- после - читаю в свое удовольствие, ложусь в районе 10 или позже, по состоянию)

Два или четыре раза в неделю у меня будет спорт - 2 по баскетболу, 1 на атлетике и 1 на лыжах! Также люблю каток по воскресеньям, но на каникулах два раза упала на одно и то же колено, поэтому парень боится меня пускать на каток)