План похудения. Пункт 2.

Второй пункт разбила на подпункты
2. Психология похудения
а) Мотивация
б) Визуализация
в) Психологическое спокойствие

а) Про мотивацию столько уже на сайте обсуждений было, что вроде и добавить нечего. Я уже что-то про мотивацию писала. Могу сказать одно, что прежние мотивации уже не работает. То что раньше стимулировало, теперь просто расстраивает (гардероб, встреча людей из прошлого и т.п.)
На данный момент меня мотивирует мой план похудения и этот сайт. Насколько не хватит меня не знаю, я редко довожу до конца долгосрочные проекты) Но лучше делать что-то, чем совсем ничего.
б) Визуализация- штука тонкая. И этот метод действительно работает. По крайней мере со мной.
Но это не просто представлять себя со стороны в определенной ситуации, а именно прочувствовать ее. Мне немного сложно объяснить. Не всегда понимаю, почему в определенный момент могу войти в такое состояние, а в другой нет. Вот с похудением пока не получается. Но, по правде говоря, не сильно и старалась.
Могу с уверенностью сказать, что многое, что у меня есть, я визуализировала. Но, я здорово могу накосячить, потому что мысли смешиваются и реализовываются не только положительные, но и отрицательные. Это как в песне поется:
"Сделать хотел грозу,
А получил козу,
Розовую козу
С жёлтою полосой.
Вместо хвоста нога,
А на ноге рога,
Я не хотел бы вновь
Встретиться с той козой."
Теперь буду каждый вечер практиковать. Только без козы))
в) Психологическое спокойствие, равновесие и вера в результат. Это не то, когда у меня на работе катастрофа, а я спокойная, как удав (хотя и это тоже). Скорее - это спокойное отношение к похудению. Постараться не делать резких скачков (запреты-потом срывы; мысли о том, что надо худеть, сменяющиеся пофигизмом; постоянное взвешивание и т.д.). Просто расслабиться и чувствовать, как худею. Не ругать себя за срывы, не есть, как в последний раз и многое-многое другое дергание.

Психологических приемов много. Пока мне близки эти.