План похудения. Пункт 1.

Главные вкладки

Изображение пользователя Selenna.
пт., 02.08.2013 - 03:57 — Selenna

Мое увеличение в весе и объеме наконец-то меня напугало.
И поняла я, что жизнь у меня стала совсем бессистемная.
Решила составить план похудения. Весь вечер катала. Написала кучу всякого.
Выложу пока сам план без подпунктов и их расшифровки, т.к. по мотивации, визуализации и прочих психологических штучек ничего нет.
1. Цель и сроки
2. Психология
3. План питания
4. План тренировок
5. Отдых
6. Витамины
7. Конкретный план действий
8. Варианты меню
9. Рецепты блюд

Пункт 1. Цель-55кг. до Нового Года

Прикинула, что мне примерно грамм 400 в неделю надо сбрасывать.
А потом за новогодние праздники опять наесть girl_haha

Нравится: 
0

Комментарии

Lenkinbaby — пт., 02.08.2013 - 15:12

Привет:-) Слушай, я как раз в прошлом году в августе начала худеть с 61 кг и к новому году уже была 55:-) Так что вполне реализуемый план:-) И если так медленно будешь худеть, то никакие новогодние праздники будут не страшны:-) Привес в 2 кг после нового года ушел дня за три:-)

Изображение пользователя Selenna.

Selenna — пт., 02.08.2013 - 15:19

Значит расчет верный) Осталось по остальным пунктам не накосячить))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • gogodancer
  • Замшевый слон
  • Калина