вопрос про отруби

Я в инете где-то прочитаал историю девушки, которая похудела на отрубях. То есть она перед каждой едой пила чай с молоком и пару ложек отрубей и чувствовала себя сытой, но при этом ела меньше.
Мне в моей фазе цикла рановато пробовать такой метод питания, но ужасно интересно, насколько это правда. кто нибудь пробовал эти отруби?