Блог Милые щечки

ну сегодня меня понесло!

з - мандаринка и 2 маленьких блинчика.
через два часа - снова мандарин и блин
обед - куриный рулет - покупной, перец болгарский,жаренные шампиньоны
часа через три - снова салат из курицы, перца, грибов (перец и грибы уже нельзя было, но больше есть было нечего)
перед сном яблоко очень захотелось(

с завтрашнего дня решила начать простую диету. это когда углеводы до обеда, а белки после. и есть через 3 часа. постараюсь придерживаться месяц. потом посмотрим)

сегодня взвесилась, расстроилась. и пошла завтракать
з- печенька,чай
мандаринка
о- поздний- вареники маленькие, 5шт
у - кусок пирога, чай.

не занималась сегодня(
и мало воды. настроения никакого.

сегодня совсем грустный день - ниче не хотелось делать. ничего и не делала(

не было интернета, не могла сделать упражнения, обидно очень(
и сегодня очень хотелось кушать. и я кушала..

с утра был небольшой отвесик, но думаю я его сегодня хорошенько заела( щас сижу как шарик надутая..

завтрак - теплая вода с лимоном, яблоко
перекус - печенька
обед - кусок курицы, кефир

не смогла вчера написать, т.к. инет не работал

вчера был достаточно активный день- ездила в москву лечить зубы, ходила заключать договор в фитнес клуб, виделась в подругой) правда дорога утомляет, хотя не так уж далеко ездить.
когда приехала, все уже были дома, поэтому не смога позаниматься. ну ладно, там все равно надо делать два выходных в неделю, пусть это был мой первый выходной)

эх..хоть я и стала есть намного меньше и занимаюсь "спортом", изменений никаких(
наверно потому что дома сижу.
надеюсь через неделю дело пойдет лучше)

сегодня выполнила только упражнения из видеокурса "турботон, день 2"
судя по комментария, выполняя эти упражнения за неделю можно потерять 1кг, круто)

завтрак- творог (покупала не сама, поэтому жирный какой то), часть яблока

сегодня я даже молодец))

с утра усиленно позанималась, вспотела хорошо так)
научилась брата выгонять пока занимаюсь.

еще сегодня пила много воды и правильно (до приема пищи и не записала). только перед ужином забыла выпить..

завтрак-часть яблока,творог, йогурт -с черносливом((
обед- салат (огурцы, помидоры, капуста), творог

мдаа, поняла что дома протасовки у меня не получится( днем спокойно ем только разрешенные продукты, и то не особо хочется. а вот вечером, когда приходят родители..одним салатиком не отделаешься( тем более приходиться для них что нибудь вкусненькое готовить и пока готовиться надо пробовать..обидно(

вчера не успела написать отчет за день,так что вот сегодня.

завтрак-яблоко,творог и йогурт
обед- брокколи отварные, листья салата
ужин (самое страшное)-маленький кусочек курицы, йогурт- не натуральный, мандарины 2-3 шт. чай, но сегодня уже без сладостей)
перед сном- яблоко,активия натуральная)
а,еще в течении дня сыр, 50% ..

а вот и я..

почему то не есть целый день (ну или не есть ничего вредного) просто. а вот после 19-20 часов наступает жор! хоть спать ложись в это время))
сегодня ела:
завтрак- яйцо,сыр, чай
съела пару чипс((
обед- много сыра)) мандаринка
ужин- салат из китайской капусты, помидора,огурца. запеканку-картошка,курица,майонееез!(((если бы не съела-мама бы не поняла и начала доставать(