Похуделки.День четвертый.

Радостно встала на весы,ии..Что вы думаете, привес 300 грамм!:((( Надеюсь, что это либо от того,что я очень мало воды пила, либо это молоко на ночь подействовало, либо то,что простите за подробности, в туалет не ходила. Остается надеяться только на это.(

Завтрак:
Ст. ложка льняного масла=199 кал.
2 мини-круасана=150 кал.
Кружка зеленого чая без сахара=0 кал.
ИТОГ: 349 кал.

Ланч:
200 мл. ананасового сока=96 кал.
ИТОГ:96 кал.

Обед:
20 грамм гречки=40 кал.
250 грамм квашеной капусты с овощами=80 кал.
Пол стакана томатного сока=21 кал.
Яблоко=37 кал.
ИТОГ: 178 кал.

Ужин(планируется):
Белок от яйца=50 кал.
200 грамм салата из свеклы=100 кал.
Яблоко=37 кал.
Кружка зеленого чая без сахара=0 кал.
ИТОГ:187 кал.

В итоге за день будет(и было) съедено 810 кал.
А потрачено будет 1900 калорий. Занятия сегодня отложила, ибо ужасно плохо себя чувствую, но зато занималась 2 часа оперным пением, это очень-очень трудно физически,поэтому засчитаю это себе за физ.нагрузку.)