Похуделки,день третий.

Аааа,сегодня встала на весы - и вот оно,чудо,отвес 500 грамм!:)

Мой завтрак:
Ложка льняного масла=199 кал.
Омлет(2 яйца) с кусочками помидоров=172 кал.
Пустой зеленый чай=0 кал.
ИТОГО за завтрак: 371 калория.

Ланч:
Пара глотков Активии=20 кал.
ИТОГО за ланч:20 кал.

Обед:
7 штучек цветной капусты на пару=30 кал.
2 блина с творогом(не покупные,сделаны мамой)=484 кал.
Стакан кефира=112 кал.
ИТОГО за обед:514 калорий. Блины проклятыееее,я удержаться не смогла. Но слава богу, съела два, плюс они были тонюсенькие и без масла.

Ужин(планируется):
Стакан кефира=112 кал.
100 грамм творога=121 калория.
ИТОГО:233 калории.

ИТОГО за день: 1138 калорий.

Сегодня у меня была тренировка(час),бег трусцой 15 минут,плюс 10 минут на велотренажере.

Потрачено за день в среднем:
2145 калорий. Разница между потрачено и съедено - 1000 калорий.