если долго мучиться, что-нибудь получится)))

вернее, не что-нибудь, а обязательно красивое тело и здоровый организм) и почему, собственно, мучиться? ты ведь с удовольствием вчера позанималась спортом, с интересом и энтузиазмом. очень вкусно питалась весь день и на ужин был восхитительный фруктовый салат. ты ведь чувствуешь, как улучшается самочувствие и самоощущение себя -стала гибче, стройнее, подтянутее, энергичнее) немного свободнее стала одежда)
тут вопрос психического состояния. изо дня в день, ежедневно и ежечасно, даже ежеминутно!, ты думаешь о том, что ты в режиме правильной жизни, приводящему к столь желаемому результату. а поскольку результат проявляется очень медленно, то возникает стресс, нервы и недовольство собой. но ПОЧЕМУ? почему так происходит? ведь я выяснила, что довольна всем, если так разобраться. в чём дело? сама на себя оказываешь психологическое давление? это перемотивация какая-то получается!
надо успокоиться и не ждать мгновенного результата. потому что он обычно заметен минимум через два месяца. МИНИМУМ. поэтому хватит дёргаться и вперёд к своей цели без истерик)
а с другой стороны, я стала рассматривать похудение, как не истязательный, а увлекательный процесс! каждый шаг -с удовольствием) шаг за шагом, день за днём) и я поняла, что меня напрягает исключительно НАЛИЧИЕ РЕЖИМА, как график питания, тщательный подбор продуктов, отсутствие свободы в проявлении вредных привычек наедаться вечером....
я и есть-то вечером особо не хочу! голода нет, но есть аппетит определённых вкусовых пожеланий и эту "память" я держу в узде! вчера очень захотелось вместо клубники с творогом навернуть бутылочку пивка с пачечкой чипсов, как бывало. НУ ЧТО ЭТО ТАКОЕ?) я уговорила себя, что лучше я попью в субботу винца с креветками. что я молодец, что сегодня просто нельзя расслабиться, тк на носу тренировка (это нельзя пропустить!)... и что если уж я сильно захочу, то позволю себе такой расслабон даже в будний день, НО только не сегодня) я же позволю? позволю, конечно. от одной бутылки пива в неделю по причине "Мне просто захотелось" ничего не должно случиться, если не учитывать, что потом хотеться будет снова через пару дней свернуть с истинного пути. а так недалеко и от опрометчивого решения забить на треньки!
поэтому если и позволять, то в полной уверенности, что не будет рецидива! и сейчас слишком рано для таких решений. обменка только-только настраивается. поэтому будни должны быть без косяков, девочка!

а потом... потом в отпуск в Монтенегро)