Что делать?

сбалансированное питание не более 800-1200 ккал в день (вот называется и думай, что туда вместить сама), ем много овощей и молочных продуктов, пью травяной чай
окончательное нет: выпечка (любое тесто), масло (маргарин) и растительное в том числе, печенье (пряники, пироженные, торты), косбаса (особенно копченая), жеранное (на сковородке в масле), майонез, сахар (ни в чай, ни в кофе, никуда!)..
а вообще- всего понемногу ... иногда попадает в рот и небольшой кусочек из списка "нет", но он точно взвешен, посчитан и записан..
вес уходит медленно но верно..
ну и спорт конечно.. но я давно не занималась, тренажер в ремонте, обхожусь пока диетой..
а строгие ограничения и всякие "гречневые".. "арбузные" "банановые" не для меня.. это стресс и для психики и для тела)

Согласна))))))Самое главное - это питаться разнообразно, даже если ты на диете, и естественно умеренно. Всякие там гречневые,арбузные и тому подобные монодиеты - это все же стресс для организма. Да и результат на вряд ли долговечный - не будешь же всю жизнь на одной каше сидеть :) Поэтому наиулучший способ похудения - это правильное питание и физические нагрузки.Удачи тебе!)) :)