скоро отпуск....

можно попробовать голливудскую диету: не голодно и результат за 18 дней – 7–8 кг.
ГОЛЛИВУДСКАЯ ДИЕТА!
Вес может уменьшиться на 7–8 кг.
Вариантов голливудской диеты существует несколько десятков. Порой так называется чуть ли не любая низкокалорийная диета.
1. В классическом варианте голливудской диеты дневной рацион состоит в основном из яиц, мяса, рыбы, курицы и небольшого (!) количества овощей и фруктов. Естественно, по сравнению с приведенным меню, в собственную диету можно вносить некоторое разумное (!) разнообразие. Например, грейпфруты можно заменить ананасами (свежими, а не из компота).
2. При голливудской диете завтрак состоит из ½ грейпфрута и чашки чая (или кофе) без сахара.
3. Вся пища готовится без жира, соли, сахара и муки. Хлеб и алкоголь исключаются полностью.
4. Ежедневно необходимо выпивать 1–1,5 л воды (без газа).
5. По истечении недели меню повторяется снова и так в течение 18-ти дней.
1-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: 2 яйца, овощи, фрукты, черный кофе
Ужин: 1 яйцо, овощной салат, 1 грейпфрут.
2-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: 1 яйцо, овощи, фрукты, черный кофе, грейпфрут.
Ужин: говядина без жира, овощной салат, чай.
3-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: 1 яйцо, овощи, фрукты.
Ужин: мясо без жира, овощной салат, чай.
4-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: зеленый салат, рыба, овощи, черный кофе, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 яйцо, творог, овощи, фрукты, чай.
5-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: мясо, овощи, фрукты, черный кофе.
Ужин: рыба нежирная, зеленый салат, чай.
6-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: фруктовый салат, рис, овощи.
Ужин: говядина, овощной салат, чай.
7-й день:
Завтрак: ½ грейпфрута, йогурт или творог и чашка чая (или кофе) без сахара.
Обед: овощной суп, курица без жира, фрукты, чай.
Ужин: фруктовый салат, овощи.