21.01

ох, уже ведь 21 января.
по секрету скажу, что два дня нарушала, и поэтому мне даже стыдно было приходить и писать сюда о своих мыслях и меню. но тот факт, что я нарушила, остается фактом. я не думаю, что от тех небольших нарушений будет прибавка, но снижение веса определенно затормозится. ну зачем я отодвигаю день, когда буду на 100% довольна и горда собой? неужели у меня проблема с меню? оно скудно? может быть. оно однообразно? определенно. оно не равнонасыщенно? кто знает. я не очень понимаю :)

конечно же, опять на помощь к девочкам-модераторам. первый раз решаюсь выложить свое меню на анализ. буду ждать ответ. списки то я выучила, а вдруг ВДРУГ все это время я живу с ошибкой в голове? ой не надо упасите :))
думаю от хандры меня спасет хорошенькая тренировка на растяжку. ох! а еще сегодня пришла моя посылочка с мумие, свежим, натуральным. так что, растяжечки, вам придется меня покинуть :))
вообщем, настроение хорошее, легкость внутри после творожка с яблочками. и я снова горда собой. АНЯ АНЯ НУ ТЫ ЖЕ ТЕРЯЕШЬ ДРАГОЦЕННОЕ ВРЕМЯ, ХВАТИТ, ПЕРЕСТАНЬ НАРУШАТЬ. крик души. действительно же, если такими колебаниями будет проходить мое похудение, какой я окажусь летом? поскорее бы снежок растаял. я бы отправилась на стадиончик, в новых, надеюсь) кроссовках, специальных, беговых. но снежочек пока не уходит, поэтому будут лыжи физкультурные и танцы. о насчет танцев, у меня наконец-то получается не путать правую и левую ногу :D да и цепочки движений более менее запоминаю, но дрожь берет от страха, когда мне предлагают участвовать в концерте. (не потому что я мастер, а потому что народу мало))) нет уж, я пока откорректирую себя, научусь пластично двигаться, ну а потом я буду пытаться покорить сцену нашего маленького городишки :)
а еще хочу сесть на шпагат. так больно, так больно растягиваться. эх. но надо терпеть :)

меню сегодня:
завтрак: кусочек торта, кофе с молоком, пол коржика, пол ватрушки
завтрак второй в школе: булочка, чай, шоколадка
обед: рис 150 гр, 4 небольших кусочка вареной курицы, сыр 30г
ужин: 2 яблока печеных, 100г творога, 150 мл молочка.

нарушений мелких нет, и это залог того, что будет идти снижение веса.
19.01 было нарушением то, что придя из школы проголодавшеюся, я накинулась на то, что было готовое уже, а это был суп с картошкой и мясом, чего есть нельзя. вот и пошли поблажки. я постараюсь забыть те мои неуспешные дни и я продолжаю :) сегодня, Аня, ты молодец