два дня ем как слоник

После разгрузочного дня ем вволю
Завтрак:
печенье "Юбилейное" - 42 г. - 190 ккал
молоко - 200 мл. - 116 ккал
Обед:
рис - 2 ст.л. - 100 ккал.
половинка котлеты - 128 ккал
кофе с молоком - 8 ккал
половинка помидорки - 10 ккал
Перекус:
молоко - 100 мл. - 58 ккал.
сухари - 50 г. - 140 ккал
Ужин:
гречка - 1,5 ст.л. - 96 ккал
другая половинка котлеты - 128 ккал.
кусочек сыра - 20 ккал
черный чай - 1 ккал
печенька - 8 ккал
В гостях:
черный чай - 1 ккал
лимон - 10 г. - 3 ккал
коньяк - 100 мл. - 220 ккал
канапешки - калорий на 100 потянет
виноград - 50 г. - 34 ккал
огурцы - 120 г. - 20 ккал
Итого: 1381 ккал

А сегодня поход в кафе лишил меня ужина. Завтрак:
йогурт с творогом 9% - 136, 4 ккал
зеленый чай - 2 ккал
Обед:
хлеб дарницкий - 40 г. - 80 ккал
овощной суп - 200 г. - 78 ккал
кусочек сыра - 20 ккал
Перекус в кофейне с коллегой:
чай черный - 1 ккал
пироженка - 500 ккал
мороженое - 200 ккал
Ужин:
никакого ужина
А вечером:
2 ранетки - 20 ккал
Итого: 1037,4 ккал
На десерт бегала весь день по книжным магазинам в поисках рабочих тетрадей к учебникам и повсюду в надежде купить хлопушки ко Дню Знания. Сэкономила сотню - это в копилку мне на сапожки! Икры болят, и кажеться, балетки мне очень натерли ногу.