Мой план борьбы "С этими" :
1.Возобновить тренировки БМС
2.Начать антицеллюлитную программу(массаж+обертывания)
3.Исключить из рациона "вредную еду",сласти,мучное,жирное
4.Выпивать 1 стакан воды натощак и не менее 2 л втечении дня
5.НЕ ЖРАТЬ(!!!!) после 18-00
6.Воскресенье-разгрузочный день(только 1 л. 1% кефира и вода)
Начало отсчета: 19 июня
Завершение:19 июля
Продолжаю жить по ППП и считать калории.огурчики,грудки и творог-хорошо,но хочется чего-то вкусненького к чаю)))Предлогаю рецепт мягких печенек,сразу оговорюсь,что рецептик не мой,а с одного из сайтов о низкоколорийном питании.Для приготовления нам понадобится:
100гр овсяных хлопьев молотых - 160 кк
150г творога(сухого, рассыпчатого-2%) -171 кк
1 банан -96 кк(100гр)
Несмотря на жуткие привесы,продолжается упорная борьба с кг.По-прежнему считаю калории и придерживаюсь принципам правильного питания.За завтрак и обед всего было съедено 170,5 кк.Вечером планирую все добить окрошкой на квасе (50-55 кк/100 гр).
:chair: :chair: :chair: Ох...Вчера был срыв... я бы даже сказала СРЫВИЩЕ !До обеда ,искушавшие утренним объявлением булки,пересилить удалось.уже думала,пронесло.Ан нет,сотрудница принесла огромную булочку с вишней и со сгущенкой...что было дальше-объяснять бессмысленно...уже через минуту я стала счастливой обладательницей 2-х булок с вишней :blush2: .
Новые комментарии