Моя диета

Моя диета не включает ничего сверхъестественного.В ней есть просто несколько пунктов ограничения в питании.Итак:
1)исключаем сладкое,жирное,мучное,картошку(что для меня самое сложное);
2)не едим после 6 вечера(допускается мандаринка,немного кефира или пустой чай);
3)всё это дополняем комплексом упражнений(хотя бы самых элементарных).
НО!Раз в день(утром),чтобы быть более энергичней,я позволяю себе печеньку с несладким кофе.Иначе,полный отказ от того,что так любишь,может привести к конкретному срыву дней так через 7-10))Начнешь метать всё подряд.Так что лучше понемногу,но всего)И желательно до 12 часов.Все углеводы идут на энергию,которую мы расходуем на протяжении всего дня.Это я вам,как будущий медик говорю)))
Результат не сверхбыстрый,но зато вес сохраняется надолго)
Ах,да!Почти после каждого приема пищи(особенно после обеда и ужина)я съедаю по 1/4 или 1/2 грейпфрута)Он помогает переваривать жиры,что препятствует их откладыванию)