Блог Алла50

Существует такой прекрасный метод для пресса и боков как дыхательная гимнастика. Очень рекомендую...
Нужно только освоить правильно дыхательные упражнения.

всех с первым весенним деньком!!!

Уходи, Зима седая!
Уж красавицы Весны
Колесница золотая
Мчится с горней вышины!
Старой спорить ли, тщедушной,
С ней - царицею цветов,
С целой армией воздушной
Благовонных ветерков!
А что шума, что гуденья,
Теплых ливней и лучей,

Масленица подкосила немного, чуть набрала...но снова в рядах худеющих!

С понедельника началась Масленница,согрешила по крупному праздник всетаки...С утра напекла блинов и съела аж 6 штук!А организм ведь отвык от жирной еды..моментально появились рези в животе...

Сегодня ночью дочка улетела к своему любимому в Германию... :heart:
что ее там ждет сможет ли она жить там, ...голова кругом...

:NY5: :NY5: :NY5:Да толк от прогулок быстрым шагом точно есть!!! :NY5: :NY5: :NY5:
Но это у кого есть свободное время ,тут гляжу девченки все молодые ..учеба,работа..всем не хватает времени.. :NY5: :NY5: :NY5:

:NY30: :NY30: :NY30: :NY30: :NY30: :NY30: :NY30:
Сегодня много гуляла....хотя у нас мороз -17 .
думала как же ккал сгорят или нет???завтра проверю... :NY30:

Нашла вот такую формулу расчета ККАЛ в день..(чтобы похудеть)
18-30 лет --------(0,062*М+2,036)*240

31_60 лет----------(0,034*М+3,54)*240

М-масса(ВЕС) , *-умножить :blush2: :wink:

1,1-низкая активность
1,3-умеренная
1,5-высокая
НАПРИМЕР: (0,062*70+2,036)*240=1530*1,3=1989 ДЛЯ обеспечения нормального функционирования организма. Тогда вес будет стабильным.

:love-super10:Всех с РОЖДЕСТВОМ!!!!!
С Крещением поздравляю, с праздником новой воды!
Святая вода защищает, от хвори хранит и беды.
И пусть все печали смоет, в душу покой принесёт,
Дай вам Бог здоровья, а радость сама придёт!:love-super10::love-super10::love-super10:

Я тут недавно ...но думаю нужно задержатся...Ходила, бродила ,туда сюда... на угад .Смотрю тут в основном девченки все молодые ...сначала думала ну что за проблема......,вес 66 кг...смешно...А потом вспомнила себя в молодые годы...В20 было 60 ..я чувствовала себя комфортно в этом весе..а 65 было уже ужасно ...как будто тебя распирает...