вот и месяц за горами!!!

Всем доброго времени суток.
Вот и прошел месяц моего похудения, можно подвести итоги:
1. Результатом не довольна!!!
2. Объемы уходят, НО этого не видно!!!
а именно
За месяц похудела на 4 кг, диеты не соблюдаю, НО постоянно контролирую что да как ;) Ну не получается у меня дробно мало и часто :( хорошо если в завтрак с малявкой закинула что-нибудь, а потом только к ужину с мужем вспоминаешь, что не ела ;)
По возможности 3-4 раза в неделю спортзал (2,3 раза кардио + 1 раз аква с тренером)
Прочитала книжку Тамаза Мчелидце (спасибо добрые люди подсказали)
Скачала и начала читать метод Ковалькова.

Бывалые - ну что еще то делать, так медленно время идет, а так быстро результата охота!!!