на диете уже 2 -ой месяц.....Считаю калории

Главные вкладки

сб., 21.01.2012 - 01:34 — КП

кому интересно: чем за этот день питалась. Так как вес большой начала сбрасывать вес на 1200 ккал

12:00 окорочок 240 ккал
бульон 40 ккал
овощи 60 ккал
мандарин 50
итого 390

16:00 каша 150 ккал
йогурт 100 ккал
мандарин 100 ккал
итого 350

20:00 творог 150 ккал
йогурт 100 ккал
яблок 100 ккал
итого 350

23:00 яблок 100 ккал

ИТОГО 1200 ккал

С утра пью витамины! аевит, супрадин. В течении дня пью чай без сахара.... Мажусь антицел. кремом

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — сб., 21.01.2012 - 01:47

Умничка! Так продолжай!!! И у тебя обязательно все получится.
Не знаю, нужно ли или нет, но вот пару хороших считалок калорий
http://hnb.com.ua/extra/tablitsa_kaloriynosti_i_sostava_produktov-19-30
http://10diet.net/tablica-kalorii.html
http://nsp-bio.kiev.ua/diet/calories.php
http://www.kedem.ru/calc/ccf/
у меня еще где то был хороший калькулятор, но что то я его не могу найти.
А еще в одной девочки попроси что бы она тебе на мыло отправила свою книгу. Я тебе дам ссылку на ее запись в блоге, там попросишь и почитаешь
http://www.nadietah.ru/node/150158


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

КП — сб., 21.01.2012 - 01:50

очень приятно.... что помогаешь))) спасибо считалки ккалл очень пригодятся!!! а ты только начала худеть или уже давно тут???

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — сб., 21.01.2012 - 01:58

Я тут уже год, но топчусь на месте. А за помощь - незачто! Всегда рада помочь. Если что, спрашивай.
Меня Олей зовут.
Пробовала и диеты, и калории считать. Хорошо уходило на подсчете калорий. Я была сбросила где то 5 кг, но потом на месяц укатила на отдых а там разожралась.
Второй раз на калораж не смогла подсесть. Да еще вечные подколы мамы, когда я взвешивала продукты... это жесть.
Но иногда считаю калории новых блюд. Вот делала недавно печеночные оладушки, так там на 400 гр готового продукта получается 390 ккал
А еще вкусные диетичиские котлеты (куриное филе 1 часть, творог 0,5 части, яйцо, лук, чеснок, все это в блендере... или на пароварку или в духовку ну и пожарить можно)
Вкусный тыквенный суп. Там также мало калорий. Сколько именно не помню, нужно у меня в блоге поискать. Готовила я его где то две недели или три назад.
Сейчас пробую диету Дюкана. Первый день - мне понравился


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

КП — сб., 21.01.2012 - 02:06

а у меня проблем со сбросом веса нет .... у меня проблемы только с его удержанием за три-четыре месяца на такой диете могу потерять до 30 кг серьезно..... только вот возвращаюсь к тем приемам пищи ....ну до диеты и набираю вес практически за такой же срок(((( вот что обидно!!!! жру как мужик что тут уж говорить(((( просто раньше очень много спортом заималась а сейчас на протяжение лет пяти его практически нет....привычка есть "как мужик" осталась с тех времен!!! не могу научится постоянно мало кушать(

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — сб., 21.01.2012 - 02:11

У тебя обязательно все получится.
Разожраться проще нежели приучится кушать меньше. Так что будем бороться со своими вредными привычками!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

КП — сб., 21.01.2012 - 02:16

у тебя тоже я те обещаю))))

Изображение пользователя Kotysya.

Kotysya — сб., 21.01.2012 - 02:17

:drinks: цветочки цветочки цветочки


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Celestis.

Celestis — вт., 31.01.2012 - 03:54

Я питалась примерно с тем же расчетом-1200, не больше, вес ушел на отлично, правда, я балда, за осень-зиму вернула половину обратно и то, в последний месяц Новогодних праздников, а так вес держался, даже под напором булок и пельменей :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • wideeyedgristle