Что нужно, чтобы похудеть.

что похудение и процесс держания себя в одном весе т.е в форме.это ДЕЛО ВСЕЙ ЖИЗНИ и огромный труд.нельзя худеть месяц 2,3,4 да сколько угодно а потом жить как не в чем не бывало!нет нужно контролировать каждый съеденый кусочек,только так можно прожить в красивом теле и в прекрасном расположении духа всю жизнь))канечна сказать проще чем сделать,на данный момент я стараюсь сначала сбросит лишнее а потом хочу работать над собой и выработать привычку быть красивой и любить себя))

"Вот как себя заставить 30 минут легко отбегать на эллипсоиде?"
У кого-то я читала о придуманных "якорях".
Например: "Когда (не "если", а "когда" - это важно!) я отбегаю 30 минут на беговой дорожке, мне позвонят и... пригласят в кино/ресторан/на прогулку или я получу премию/куплю новое платье..." Смысл понятен!
"Расставление якорей" можно превратить в увлекательную игру. Я одно время пробовала - прикольно так. Потом, обалдуйка, забросила. Надо начать "играться" снова