- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
не работается
Главные вкладки
пт., 06.06.2014 - 15:41 — Narcissa
Опять я поныть( ну так. чуток.)))
Опять не хватает сил. То ли сна мало, то ли нагрузки много, то ли с организмом че-то не то. Вообще, знаете, у меня и без спорта было такое состояние. В те периоды, когда я не ходила в тренажерку и вроде как могла отдыхать больше. Было даже хуже. Правда психологически скорее.
В общем, моя эта слабость, почти постоянная усталость со мной почти всегда. Опять надо пропить витамины, может, поможет. В чем еще может быть дело?
Вес в своем репертуаре. 71 кг. Там что-то отвалилось , типа грамм 200 и все.
Я немного паникую. Мой заход на 3 кроссфита состоялся, сегодня заслуженный и вынужденный отдых - к маме еду. Завтра на спорт не успею, договорились покататься по идее. А воскресенье можно бы и пойти, но я хочу отоспаться, сделать уборочку и дома потупить. Хотя может и схожу в зал. Следующая неделя короткая. Понедельник встреча на пол дня, вторник вроде рабочий, в среду босса уже не будет, короткий день а потом большие выходные. Можно особо и не отсыпаться перед такой неделей))
Так вот, если в зал не пойду, то получится 3 дня перерыв, да и в понедельник в лучшем случае попаду на сайкл, а в худшем будет просто кардио. Слишком большой перерыв.
Ну и снова мою любимую песню. Не знаю, может мне скоро надоест и я брошу, но я так втянулась. В этом кроссфите есть что-то очень секси. Не знаю даже как объяснить. Они пишут на своих сайтах, что это дает уверенность в себе. Я читала и посмеивалась. Ну чего путать божий дар с яичницей. Может быть результат (хорошее тело) и даст уверенность и то очень поверхностную. Но блин я чувствую себя такой классной, что у меня начинает получаться. Как люди живут без этих ощущений?
Вот я раньше как жила? Никак, все ходила из угла в угол, думала, чем себя занять, все мне было скучно, пресно. Так я и загремела в мозгоправу. А тут всего-то простая химия: мышцы порвал себе немного, эндорфинами залило и ходишь довольный.
Я хожу всего-то 2 недели, но ребята одни и те же занимаются, они уже знакомые (пока на лицо только), мне уже кажется, что они классные. Мне кажется, что все мы там очень секси, большие молодцы. И вот совсем наплевать, что никому от этого ни холодно, ни жарко. Мы ведь для других ничего полезного не сделали.
Я вчера на занятии вконец запарилась. Во время смены круга посмотрела в зеркало. Красная, мокрая, щеки немного впали - я была такой красавицей!!! Вот серьезно, я нравилась себе больше, чем при параде и макияже.
В общем, пока мой щенячий восторг не прошел, я буду наслаждаться. А потом (если и когда это пройдет) найду новое занятие. Очевидная вещь, которую я для себя переоткрыла - ты просто жопу качаешь, а жизнь становится лучше. Настроение меняется.
В общем, скоро ПМС и я опять буду в расстроенных чувствах, что меня залило, я толстая, ниче не помогает и не работает. Перечитаю этот пост и вспомню, что скоро снова будет круто.
Да, только одно я упустила - забросила бассейн и сауны. Вот это нехорошо.

Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Нравится:
- Блог Narcissa
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

За вчера, 13.12.2025
Комментарии
вообще
такое состояние может быть вызвано нехваткой витаминов, похоже на некую анемичность судя по твоему описанию, у меня когда сильная анемия была я вообще ничего не могла кроме как тупо спать, а уж про настроение вообще можно было молчать. Волосы хорошо себя чувствуют?
Тут возвращаясь, кстати, к разговору о соли, может быть ты все таки зря ее исключаешь из рациона? Дело в том что соль помимо воды так же держит в нашем организме полезные микроэлементы, не дает их вымывать, и человеку со здоровым сердцем и почками ограничивать ее совсем не полезно. Хотя бы минералку пей тогда (какую-нибудь типо Боржоми и Нарзана да "посоленей") после занятий.
ты будешь смеяться, но я тебя
ты будешь смеяться, но я тебя вчера вспоминала вечером и тоже смеялась))) после трени закончилась вода и мне так захотелось новотерской (соленой газированной). Пошла купила, вспоминала наш разговор, пила и ржала)) Втирала, втирала про соль и пошла минералки напилась)))))))
В общем, тут по ощущениям. Если ем и так подсоленные или кислые блюда в столовке, но не добавляю. Если ем совсем хорошие продукты несоленые, то могу иногда чуток и соуса соевого плеснуть. Но очень ограниченно. все-таки нам соли так много не надо, как мы привыкли добавлять в еду.
Да, анемичность у меня есть, т.к. я хоть и ем курицу, рыбу, но мясо есть не могу. Это с детства. Меня от одного запаха мутит. Все-таки в мясе есть незаменимые аминокислоты, которых нет в курице и рыбе. И тут и гречка не спасет. Я не знаю, может их можно где-то в формате витаминов найти?) а вдруг...
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
*
*дабл
я как человек который не ест мяса
уже лет пять с уверенностью тебе заявляю, что и без мяса можно нормально жить, у меня анемия была не из за этого, а из за того что жесткие лекарства в течении года убивали во мне все живое и выводили все витамины из тела, как только эти препараты вышли из моего организма все и без мяса вернулось на круги своя. Попей рыбий жир может в капсулах и какие-нить железосодержащие витамины. И про свеклу не забывай в ней тоже железо, и гречку так не стоит недооценивать ;) А на счет соли согласна, ее не так много надо, и во многих продуктах она уже есть и я так же не добавляю, но и специально не избегаю, могу и селедки и рыбы соленой поесть если тянет.
гречка - супер. И все
гречка - супер. И все железосодержащее тоже, но суть-то не в том. Чтобы это железо "возить" (даже не железо, а кислород на этом железе) нужны аминки (какраз из мяса). Железа может быть много, а анемия все останется.
В общем, витамины попью) и мультивитамины надо, и рыбий жир (он вообще отлично похудению помогает) и коэнзим еще раз пропью. Он как раз силы дает хорошо.
Не знаю, чего я раньше не купила, но как-то мне не хочется на них постоянно сидеть. Весной я честно курс всего пропила, думала, в след раз к осени ближе. Ну в общем попробую и будет ясно, в них ли дело. Ну а витамины и железа добавят тоже)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
постоянно точно не надо
но если не хватает курсом хорошо. Просто понимаешь, все эти показатели я после лечения еще долго отслеживала по анализам крови, даже не по своим ощущениям, откуда то ведь они у меня восстановились без мяса;)))
А вообще незаменимых аминокислот нет, главный довод мясоедов, что из других продуктов они не усваиваются, потому что эти аминокислоты усваиваются только при содержании других элементов (и все это в сочетании уже есть в мясе) , но у веганов уже давно сотни рецептов СОЧЕТАНИЯ продуктов, когда элементы из доп. продукта помогают усваиваться этой аминокислоте. А уж если ты ешь рыбу, то вообще не морочся, в ней точно есть все необходимое что есть в мясе, любой врач скажет что рыба полезнее мяса если их сравнивать.
ты меня успокоила) у меня
ты меня успокоила)
у меня среди знакомых есть нелюбители мяса. так вот живут они нормально, но гемоглобин у них ниже плинтуса. Одна барышня жила не тужила, а когда забеременела ее как поперло на мясо, у нее этот гемоглобин как подпрынул.
я всегда думала, что аминок не хватает без мяса, но организм может с этим смириться. Думаешь, все-таки хватает ему? Я вот давно не проверяла. Если все-таки не похудею и пойду обследоваться, то посмотрим, что у меня с ним там)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
я думаю весь негатив
в сторону немясоедов пришел от неадекватных сыроедов и веганов, бывают люди которые слишком фанатично отказываются от животных продуктов при этом абсолютно не задумываясь над балансом бжу в рационе без мяса, конечно у них потом все нарушается. Нормальный же организм, имхо, сам слышит что ему надо, раз от мяса воротит значит оно тебе не надо, я от мяса изначально отказалась по причине того что поняла что без него я себя лучше чувствую, а ела я его до этого тупо по привычке, после обеда часа два-три я сидела вареная и переваривала пищу, без мяса энергии в моем теле больше, так зачем же я буду мучать свой организм, если ему так тяжело его перевариватЬ, что он аж всю энергию на это сразу тратит. Гемоглобин у меня нормальный сейчас. Но я еще и бобовые довольно часто ем, а это тоже белок ведь со многими полезными элементами.
да, это как всегда.)) я про
да, это как всегда.)) я про фанатов-веганов)
но я так и не поняла, правду ли говорят, что аминки мяса есть только в мясе? ну некоторые врачи говорят, что в рыбе, курицу и бобовых есть белок, но именно тех аминокислот как в мясе нет, а они якобы нужны. надо учить матчасть короче мне)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
ну вот смотри
мясо просто стоит на первом месте по содержанию и сочетаемости, но это не значит что нельзя сочесть это специально с помощью других продуктов:
Где содержатся аминокислоты
Незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются человеческим организмом, это: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин.
Содержание самых важных аминокислот: триптофана, метионина и лизина в некоторых продуктах, наиболее близкое к идеальному составу:
в мясе 1:2,5:8,5
в рыбе 0,9:2,8:10,1
в куриных яйцах 1,6:3,3:6,9
в свежем молоке 1,5:2,1:7,4
в пшеничном зерне 1,2:1,2:2,5
в сое 1,0:1,6:6,3
Незаменимые кислоты содержатся в следующих продуктах:
Валин – в зерновых, грибах, мясе, молочных продуктах, сое, арахисе.
Изолейцин – в орехах кешью и миндале, курином мясе и яйцах, рыбе, печени, мясе, ржи, чечевице, сое и в большинстве семян.
Лейцин – в мясе и рыбе, орехах, чечевице, буром рисе и также в большинстве семян.
Лизин – в рыбе, мясе, молоке и молочных продуктах, пшенице и орехах.
Метионин – в молоке, рыбе, яйцах, мясе, бобовых.
Треонин – в яйцах и молочных продуктах.
Триптофан – в мясе, бананах, финиках, кунжуте, арахисе, овсе.
Фенилаланин – в говядине, курице, рыбе, яйцах, сое, молоке и твороге.
Последняя аминокислота является также составной частью аспартама, синтетического сахарозаменителя, польза которого весьма сомнительна даже несмотря на наличие в нём фенилаланина.
Незаменимые и заменимые аминокислоты можно получить и из биологически активных пищевых добавок. Это может быть весьма уместным при соблюдении диет, вегетарианстве, и при различных заболеваниях.
Тем, кто намеренно избегает включения в рацион животного белка, можно посоветовать следующее:
принимать биологически активные пищевые добавки с аминокислотами;
обязательно включать в ежедневный рацион семечки, орехи, бобовые (сою, чечевицу, фасоль, горох и др.);
сочетать продукты с высоким содержанием растительного белка, например, рис и соевое мясо, рис и горох, фасоль и нут. Сочетая, таким образом, эти продукты друг с другом, можно за один прием пищи получить значительное количество незаменимых аминокислот.
спасибо! то, что нужно.
спасибо! то, что нужно. теперь поняла все)))
а бады какие не знаешь? сегодня я закупила витаминки, которые хотела. уже начала пить)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
я пыталась пить
железосодержащие витамины когда была анемия, но особой разницы в показаниях от них не заметила, поэтому забила, а бады не пила, не знаю. Пила мультивитамины после лекарств уже только. А еще мне кстати когда железа не хватает меня адски тянет на черный хлеб, когда анемия была я его ела просто так без всего, как ненормальная, я тут вычитала что оказывается оно в нем есть.
прикоол))))))))))
прикоол))))))))))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
))
Привет!
В такую жару всем не работается, уф...
Молодец, что втянулась и занимаешься постоянно! Не бросай! Думаю, результаты не заставят себя ждать! :queen2011:
загадывать не люблю, но
загадывать не люблю, но бросать очень не хочется. наоборот, хочется больше и больше. но и отдыхать надо, чтоб не перегореть. сижу вот у мамы, сонная как курица, хочется спать и валяться, а в то же время, мышцы аж зудят, хочется нагрузки) но это пройдет конечно. главное чтобы успело войти в привычку)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Круто как, что так спортом
Круто как, что так спортом увлеклась! Я тоже считаю и чувствую, что это здорово поднимает настроение и очень улучшает качество жизни! Не бросай ни в коем случае! Тем более такой классный, как кроссфит! Была бы помоложе, мне бы это жутко понравилось! Очень приятно себя чувствовать сильной, энергичной, классно!
Со спортом может и слабость пройдет, может просто недосып. Но у меня это тоже вечный бич. Может пообследоваться, давление как, в норме?
Спортивных тебе успехов!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
давление как у
давление как у космонавта.
когда был досып, состояние было еще хуже.
а чего помоложе? им все занимаются! куча фоток и видео где дамочки вдвое тебя старше на брусьях отжигают))
Обследоваться пока не хочу. Врачи ж фиг что найдут, они умеют только очевидные симптомы залечивать. а так, запишусь к доктору хаусу)))))
спасибо большое, и тебе)))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
В 96?
Ну столько люди и не живут почти, юмористка! Если не возраст, то вес и здоровье не позволят. Я когда переинтенсивничаю, потом очень надолго из строя выхожу. Пока потихоньку буду, потом, глядишь, и разойдусь.
Да, на врачей сейчас никакой надежи нет. Ну побольше на природе по возможности, мне это помогает.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
ну ладно, подловила ты меня.
ну ладно, подловила ты меня. не в 2, а в полтора))
насчет природы, то да, пляжи чистые, не испорченные человеком, влияют на меня оч хорошо))) если серьезно, то подумываю поехать на дачу к маме, ни разу толком не была.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Да, пляжик где-нибудь на
Да, пляжик где-нибудь на необитаемом острове на меня тоже бы хорошо повлиял. Но дачка тоже неплохо.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
умеренно обитаемый лучше))
умеренно обитаемый лучше)) там же должен быть бармен с фрешем, массажит и кампания для болтовни)))))) ну и какой-н симпатичный инструктов. по серфингу например.
а то кто будет тебя кремом мазать? не обезьянки же))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Ну так конечно лучше, полный
Ну так конечно лучше, полный набор. И опахалом еще чтоб кто-то обмахивал.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
да не, ну мы ж с тобой не
да не, ну мы ж с тобой не рабовладелицы какие)) но от приятного "минимума" предлагаю не отказываться)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Ну вот, уж и помечтать
Ну вот, уж и помечтать нельзя. Для меня и минимальный-то вариант маловероятен.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
прямо сейчас для меня тоже.
прямо сейчас для меня тоже. но все возможно, надо постараться))
Дневники худеющих на www.nadietah.ru