не работается

Изображение пользователя Narcissa.

Опять я поныть( ну так. чуток.)))
Опять не хватает сил. То ли сна мало, то ли нагрузки много, то ли с организмом че-то не то. Вообще, знаете, у меня и без спорта было такое состояние. В те периоды, когда я не ходила в тренажерку и вроде как могла отдыхать больше. Было даже хуже. Правда психологически скорее.

В общем, моя эта слабость, почти постоянная усталость со мной почти всегда. Опять надо пропить витамины, может, поможет. В чем еще может быть дело?

Вес в своем репертуаре. 71 кг. Там что-то отвалилось , типа грамм 200 и все.
Я немного паникую. Мой заход на 3 кроссфита состоялся, сегодня заслуженный и вынужденный отдых - к маме еду. Завтра на спорт не успею, договорились покататься по идее. А воскресенье можно бы и пойти, но я хочу отоспаться, сделать уборочку и дома потупить. Хотя может и схожу в зал. Следующая неделя короткая. Понедельник встреча на пол дня, вторник вроде рабочий, в среду босса уже не будет, короткий день а потом большие выходные. Можно особо и не отсыпаться перед такой неделей))

Так вот, если в зал не пойду, то получится 3 дня перерыв, да и в понедельник в лучшем случае попаду на сайкл, а в худшем будет просто кардио. Слишком большой перерыв.

Ну и снова мою любимую песню. Не знаю, может мне скоро надоест и я брошу, но я так втянулась. В этом кроссфите есть что-то очень секси. Не знаю даже как объяснить. Они пишут на своих сайтах, что это дает уверенность в себе. Я читала и посмеивалась. Ну чего путать божий дар с яичницей. Может быть результат (хорошее тело) и даст уверенность и то очень поверхностную. Но блин я чувствую себя такой классной, что у меня начинает получаться. Как люди живут без этих ощущений?

Вот я раньше как жила? Никак, все ходила из угла в угол, думала, чем себя занять, все мне было скучно, пресно. Так я и загремела в мозгоправу. А тут всего-то простая химия: мышцы порвал себе немного, эндорфинами залило и ходишь довольный.

Я хожу всего-то 2 недели, но ребята одни и те же занимаются, они уже знакомые (пока на лицо только), мне уже кажется, что они классные. Мне кажется, что все мы там очень секси, большие молодцы. И вот совсем наплевать, что никому от этого ни холодно, ни жарко. Мы ведь для других ничего полезного не сделали.
Я вчера на занятии вконец запарилась. Во время смены круга посмотрела в зеркало. Красная, мокрая, щеки немного впали - я была такой красавицей!!! Вот серьезно, я нравилась себе больше, чем при параде и макияже.

В общем, пока мой щенячий восторг не прошел, я буду наслаждаться. А потом (если и когда это пройдет) найду новое занятие. Очевидная вещь, которую я для себя переоткрыла - ты просто жопу качаешь, а жизнь становится лучше. Настроение меняется.

В общем, скоро ПМС и я опять буду в расстроенных чувствах, что меня залило, я толстая, ниче не помогает и не работает. Перечитаю этот пост и вспомню, что скоро снова будет круто.

Да, только одно я упустила - забросила бассейн и сауны. Вот это нехорошо.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя zoe jakes.

такое состояние может быть вызвано нехваткой витаминов, похоже на некую анемичность судя по твоему описанию, у меня когда сильная анемия была я вообще ничего не могла кроме как тупо спать, а уж про настроение вообще можно было молчать. Волосы хорошо себя чувствуют?
Тут возвращаясь, кстати, к разговору о соли, может быть ты все таки зря ее исключаешь из рациона? Дело в том что соль помимо воды так же держит в нашем организме полезные микроэлементы, не дает их вымывать, и человеку со здоровым сердцем и почками ограничивать ее совсем не полезно. Хотя бы минералку пей тогда (какую-нибудь типо Боржоми и Нарзана да "посоленей") после занятий.

Изображение пользователя Narcissa.

ты будешь смеяться, но я тебя вчера вспоминала вечером и тоже смеялась))) после трени закончилась вода и мне так захотелось новотерской (соленой газированной). Пошла купила, вспоминала наш разговор, пила и ржала)) Втирала, втирала про соль и пошла минералки напилась)))))))
В общем, тут по ощущениям. Если ем и так подсоленные или кислые блюда в столовке, но не добавляю. Если ем совсем хорошие продукты несоленые, то могу иногда чуток и соуса соевого плеснуть. Но очень ограниченно. все-таки нам соли так много не надо, как мы привыкли добавлять в еду.

Да, анемичность у меня есть, т.к. я хоть и ем курицу, рыбу, но мясо есть не могу. Это с детства. Меня от одного запаха мутит. Все-таки в мясе есть незаменимые аминокислоты, которых нет в курице и рыбе. И тут и гречка не спасет. Я не знаю, может их можно где-то в формате витаминов найти?) а вдруг...


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

*дабл

Изображение пользователя zoe jakes.

уже лет пять с уверенностью тебе заявляю, что и без мяса можно нормально жить, у меня анемия была не из за этого, а из за того что жесткие лекарства в течении года убивали во мне все живое и выводили все витамины из тела, как только эти препараты вышли из моего организма все и без мяса вернулось на круги своя. Попей рыбий жир может в капсулах и какие-нить железосодержащие витамины. И про свеклу не забывай в ней тоже железо, и гречку так не стоит недооценивать ;) А на счет соли согласна, ее не так много надо, и во многих продуктах она уже есть и я так же не добавляю, но и специально не избегаю, могу и селедки и рыбы соленой поесть если тянет.

Изображение пользователя Narcissa.

гречка - супер. И все железосодержащее тоже, но суть-то не в том. Чтобы это железо "возить" (даже не железо, а кислород на этом железе) нужны аминки (какраз из мяса). Железа может быть много, а анемия все останется.

В общем, витамины попью) и мультивитамины надо, и рыбий жир (он вообще отлично похудению помогает) и коэнзим еще раз пропью. Он как раз силы дает хорошо.

Не знаю, чего я раньше не купила, но как-то мне не хочется на них постоянно сидеть. Весной я честно курс всего пропила, думала, в след раз к осени ближе. Ну в общем попробую и будет ясно, в них ли дело. Ну а витамины и железа добавят тоже)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

но если не хватает курсом хорошо. Просто понимаешь, все эти показатели я после лечения еще долго отслеживала по анализам крови, даже не по своим ощущениям, откуда то ведь они у меня восстановились без мяса;)))
А вообще незаменимых аминокислот нет, главный довод мясоедов, что из других продуктов они не усваиваются, потому что эти аминокислоты усваиваются только при содержании других элементов (и все это в сочетании уже есть в мясе) , но у веганов уже давно сотни рецептов СОЧЕТАНИЯ продуктов, когда элементы из доп. продукта помогают усваиваться этой аминокислоте. А уж если ты ешь рыбу, то вообще не морочся, в ней точно есть все необходимое что есть в мясе, любой врач скажет что рыба полезнее мяса если их сравнивать.

Изображение пользователя Narcissa.

ты меня успокоила)
у меня среди знакомых есть нелюбители мяса. так вот живут они нормально, но гемоглобин у них ниже плинтуса. Одна барышня жила не тужила, а когда забеременела ее как поперло на мясо, у нее этот гемоглобин как подпрынул.
я всегда думала, что аминок не хватает без мяса, но организм может с этим смириться. Думаешь, все-таки хватает ему? Я вот давно не проверяла. Если все-таки не похудею и пойду обследоваться, то посмотрим, что у меня с ним там)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

в сторону немясоедов пришел от неадекватных сыроедов и веганов, бывают люди которые слишком фанатично отказываются от животных продуктов при этом абсолютно не задумываясь над балансом бжу в рационе без мяса, конечно у них потом все нарушается. Нормальный же организм, имхо, сам слышит что ему надо, раз от мяса воротит значит оно тебе не надо, я от мяса изначально отказалась по причине того что поняла что без него я себя лучше чувствую, а ела я его до этого тупо по привычке, после обеда часа два-три я сидела вареная и переваривала пищу, без мяса энергии в моем теле больше, так зачем же я буду мучать свой организм, если ему так тяжело его перевариватЬ, что он аж всю энергию на это сразу тратит. Гемоглобин у меня нормальный сейчас. Но я еще и бобовые довольно часто ем, а это тоже белок ведь со многими полезными элементами.

Изображение пользователя Narcissa.

да, это как всегда.)) я про фанатов-веганов)

но я так и не поняла, правду ли говорят, что аминки мяса есть только в мясе? ну некоторые врачи говорят, что в рыбе, курицу и бобовых есть белок, но именно тех аминокислот как в мясе нет, а они якобы нужны. надо учить матчасть короче мне)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

мясо просто стоит на первом месте по содержанию и сочетаемости, но это не значит что нельзя сочесть это специально с помощью других продуктов:
Где содержатся аминокислоты
Незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются человеческим организмом, это: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин.

Содержание самых важных аминокислот: триптофана, метионина и лизина в некоторых продуктах, наиболее близкое к идеальному составу:
в мясе 1:2,5:8,5
в рыбе 0,9:2,8:10,1
в куриных яйцах 1,6:3,3:6,9
в свежем молоке 1,5:2,1:7,4
в пшеничном зерне 1,2:1,2:2,5
в сое 1,0:1,6:6,3
Незаменимые кислоты содержатся в следующих продуктах:
Валин – в зерновых, грибах, мясе, молочных продуктах, сое, арахисе.
Изолейцин – в орехах кешью и миндале, курином мясе и яйцах, рыбе, печени, мясе, ржи, чечевице, сое и в большинстве семян.
Лейцин – в мясе и рыбе, орехах, чечевице, буром рисе и также в большинстве семян.
Лизин – в рыбе, мясе, молоке и молочных продуктах, пшенице и орехах.
Метионин – в молоке, рыбе, яйцах, мясе, бобовых.
Треонин – в яйцах и молочных продуктах.
Триптофан – в мясе, бананах, финиках, кунжуте, арахисе, овсе.
Фенилаланин – в говядине, курице, рыбе, яйцах, сое, молоке и твороге.
Последняя аминокислота является также составной частью аспартама, синтетического сахарозаменителя, польза которого весьма сомнительна даже несмотря на наличие в нём фенилаланина.
Незаменимые и заменимые аминокислоты можно получить и из биологически активных пищевых добавок. Это может быть весьма уместным при соблюдении диет, вегетарианстве, и при различных заболеваниях.
Тем, кто намеренно избегает включения в рацион животного белка, можно посоветовать следующее:
принимать биологически активные пищевые добавки с аминокислотами;
обязательно включать в ежедневный рацион семечки, орехи, бобовые (сою, чечевицу, фасоль, горох и др.);
сочетать продукты с высоким содержанием растительного белка, например, рис и соевое мясо, рис и горох, фасоль и нут. Сочетая, таким образом, эти продукты друг с другом, можно за один прием пищи получить значительное количество незаменимых аминокислот.

Изображение пользователя Narcissa.

спасибо! то, что нужно. теперь поняла все)))

а бады какие не знаешь? сегодня я закупила витаминки, которые хотела. уже начала пить)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zoe jakes.

железосодержащие витамины когда была анемия, но особой разницы в показаниях от них не заметила, поэтому забила, а бады не пила, не знаю. Пила мультивитамины после лекарств уже только. А еще мне кстати когда железа не хватает меня адски тянет на черный хлеб, когда анемия была я его ела просто так без всего, как ненормальная, я тут вычитала что оказывается оно в нем есть.

Изображение пользователя Narcissa.

прикоол))))))))))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Привет!

В такую жару всем не работается, уф... girl_wacko

Молодец, что втянулась и занимаешься постоянно! Не бросай! Думаю, результаты не заставят себя ждать! :queen2011:


Изображение пользователя Narcissa.

загадывать не люблю, но бросать очень не хочется. наоборот, хочется больше и больше. но и отдыхать надо, чтоб не перегореть. сижу вот у мамы, сонная как курица, хочется спать и валяться, а в то же время, мышцы аж зудят, хочется нагрузки) но это пройдет конечно. главное чтобы успело войти в привычку)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Круто как, что так спортом увлеклась! Я тоже считаю и чувствую, что это здорово поднимает настроение и очень улучшает качество жизни! Не бросай ни в коем случае! Тем более такой классный, как кроссфит! Была бы помоложе, мне бы это жутко понравилось! Очень приятно себя чувствовать сильной, энергичной, классно!
Со спортом может и слабость пройдет, может просто недосып. Но у меня это тоже вечный бич. Может пообследоваться, давление как, в норме?
Спортивных тебе успехов!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

давление как у космонавта.
когда был досып, состояние было еще хуже.
а чего помоложе? им все занимаются! куча фоток и видео где дамочки вдвое тебя старше на брусьях отжигают))
Обследоваться пока не хочу. Врачи ж фиг что найдут, они умеют только очевидные симптомы залечивать. а так, запишусь к доктору хаусу)))))

спасибо большое, и тебе)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну столько люди и не живут почти, юмористка! Если не возраст, то вес и здоровье не позволят. Я когда переинтенсивничаю, потом очень надолго из строя выхожу. Пока потихоньку буду, потом, глядишь, и разойдусь.
Да, на врачей сейчас никакой надежи нет. Ну побольше на природе по возможности, мне это помогает.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

ну ладно, подловила ты меня. не в 2, а в полтора))

насчет природы, то да, пляжи чистые, не испорченные человеком, влияют на меня оч хорошо))) если серьезно, то подумываю поехать на дачу к маме, ни разу толком не была.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Да, пляжик где-нибудь на необитаемом острове на меня тоже бы хорошо повлиял. Но дачка тоже неплохо.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

умеренно обитаемый лучше)) там же должен быть бармен с фрешем, массажит и кампания для болтовни)))))) ну и какой-н симпатичный инструктов. по серфингу например.

а то кто будет тебя кремом мазать? не обезьянки же))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну так конечно лучше, полный набор. И опахалом еще чтоб кто-то обмахивал. girl_haha


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

да не, ну мы ж с тобой не рабовладелицы какие)) но от приятного "минимума" предлагаю не отказываться)


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НатаЭлла.

Ну вот, уж и помечтать нельзя. Для меня и минимальный-то вариант маловероятен.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

прямо сейчас для меня тоже. но все возможно, надо постараться))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka