еще 200 гр

Вес сходит с ума. Не знаю, что делать - буду думать. Пора затягивать пояса!

Завтра очень надеюсь попасть на спорт. Посмотрим.

Завтрак:

2 сосисы
омлет
150г картофана

Еще купила сырники, но это видимо будет ланч, а обед станет ужином.

Пойду пересчитаю калории, думаю, это много, конечно, но у дома нет ни идного нормального магазина, чтобы подготовиться к завтраку. Попробую сегодня куда-нибудь заехать, купить на первое время овсянки и мюсли. Надоело жиреть.

На работе все плотно, посмотрим чего дальше будет.
До КД по идее 5 дней, если раньше не нагрянут.

UPD

Продукт Порция, г Жиры, г Белки, г Углев., г Калорийность, Ккал
"Молочные" сосиски 100 23.9 11 0.4 264.2
Яичница глазунья 100 20.9 12.9 0.9 246.8
Картофель 100 0.4 2 16.3 78.7
Итого: 300 45.2 25.9 17.6 589.7

В общем завтрак 600ккал. Немало, но не космос.

Ланч будет 2 сырника 250 ккал

Ужин Курица или рыбка плюс овощи. о идее должна быть ккал 500.

Хотя у меня метаболизм основной 1500. Надо есть 1500. Можно утроить перекус на 150 ккал.

Все бы ничего, но жиров много выходит. Надо все-таки углеводный завтрак делать.