Упадок сил

Главные вкладки

Изображение пользователя Narcissa.
пн., 27.02.2012 - 18:11 — Narcissa

Сегодня съедено:
овсянка (ложка сухой) просто залита кипятком.
небольшой кусок черного хлеба подсушенный
ломтик сыра
мед (всего за день) 100 г примерно
кальмары вареные 150 г
творог 4% 150 г
протеин

вышло 84 г белка 950 ккал.
Ккал очень много из-за меда. Пока мне нужно взять 45г белка на 250 ккал. Если ничего хорошего не придумаю, то зафигачу 2 раза еще протеин и пойду гулять.
Список буду обновлять.

БЫла в спортзале Адский упадок сил. Скоро КД, поэтому вчера весь вечер плакала, а сегодня какая-то отрванная от земли. Как-то в тумане, или во сне, или обмороке. или в забытьи. Периодически включаюсь, а потом опять проваливаюсь. Когда пыталась напрячья и что-то сделать полезное, сразу кружилась голова.
На спортзал уже 2 часа на все, про все. Забила на все лежу. Щас буду читать.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Jazevi4ka.

Jazevi4ka — пн., 27.02.2012 - 18:29

ты что с собой делаешь ????
столько тренируешься, а ешь ниже базального уровня метаболизма ...
ты вообще то около 2000 -2500 кушать должна ....

поэтому тебе мёда и хочется, что не хватает тебе углеводов и настроение такое!!!
скушай фруктов хотя бы! настроение улучшиться!!!
 
и перед кд силовые - вообще не стоит, лу4ше кардио и растяжку

пс какой протеин пьёшь? как выбирала, я вот думаю надо закупиться перед БУЧЕМ

Не разрушайте мои нервные клетки - в них живут мои нервные тигры... (с)

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пн., 27.02.2012 - 22:45

Да в обычные дни мне 1200 вполне хватает, а сейчас оганизму непонятно чего нужно, может, маринованных макарон или дикого тровогу)

Это состояние из-за пмс, в остальные дни нет такой ленности.
Но кстати, я походила в зал 1,5 мес, теперь у меня какой-то метаболизм стал другой. Могу състь сколько угодно, не чувствую тяжести, быстро все переваривается. Съем немного - нормал. Съем много ок.)))

я пью нутришн, комплексный (12 часов) шоколадный. Все с ним вроде бы хорошо, но калорий там пипец: 120 на 1 порцию.
Закупайся, они вроде как легко усваиваются, только там есть и жиры и углеводы. Подумай, может, лучше тебе изолят взять? Там вроде как один белок.

Вообще если на буче употреблять даже 3 г белка на кг веса, то из обычной еды не просто столько не съесть, но и не усвоится просто.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Narcissa.

Narcissa — пн., 27.02.2012 - 23:03

+ 630 ккал и 51 г белка


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина