Причины и выводы

Сегодня на свяидании с тренером я, как и планировала, покаялась в срыве. Тренер настоятельно порекоммендовала разобраться в причинах.

Пока я была на диете, чувствовала себя хорошо, у меня не было желания пойти в макдак или съесть шоколадного зайца, с чего тут срываться? Но причины все-таки были.

1. Калорийность не всегда дотягивала до тысячи. Мне было комфортно, но органзим не обманешь. В определенный момент мозг отключился и желудок взял свое: я наелась углеводов. Нужно следить, чтобы калорийность дотягивала. все-таки лучше съесть 1500, чем меньше 1000. Нужно держаться на плаву, особенно когда ешь белки. Я не привыкла к белкам категорически: я их не люблю, я не привыкла их переваривать, это тяжело. Особенно это ощутимо зимой, в такие холода жирочек норовит вырасти и никак не хочет сходить, особенно с моей тяжелой конституцией.

Вывод калориийность добирать надо, а углеводы нельзя совсем забрасывать.

2. Я много спала. Галя (мой тренер) говорит, что сон и обжорство реакция на стресс. Стресса как такового я не увидела, есть только надвигающиеся КД. Но мозгами пораскинув я поняла, что у нас тут мини-эпидемия: мама ии младшая сестра здорово заболели. Именно в тот день, когда они заболевали, я спала. А я ведь всегда сплю (если график позволяет), когда заболеваю. Если успела выспаться, не заболела. Не успела - получай температуру и все вытекающие.

Вывод: пить витамины и тепло одеваться. Болеть ни к чему.

3. Этот пунк должен идти особнячком. Без паники. Я так вчера переживала. думала, все, все насмарку, я наберу обратн весь вес а то и больше. Нет. Просто нужно вернуться. Даже если вернусь к самому началу, не бросать. Не оставлять попытки и все получится. Сейчас самый тяжелый период похудения: во-первых не привыкла правильно питаться. Во-вторых, пока особо не видно результатов (окружающим да, мне нет).
А третье (самое на мой взгляд главное) это зима. Сложно переделать организм, ну не готов он сейчас сбрасывать вес, но зато готов привыкать к нормальному питанию и спорту. Если к весне закрепить эти привычки, с первыми потеплениями лед тронется.

Вывод: изменение привычек, тренеровка настойчивости и упорства самое главное. Никто не отменял законы физиологии: если я привыкну следить за собой, изменю образ жизни, время будет работать на меня и никакой слой жира не устоит, а ситуация у меня не критичная. За год можно стать конфеткой. Но только если я буду верна своей цели цели каждую минуту, даже минуту срыва.

И все-таки мне не помешает удача. Так удачи мне, все получится.=)