Блог kizik

решила посидеь на Протасовке, т.к. до этого питалась по системе -60, но вес встал. думаю толкнуть его этой диететой. ну уж очень хочется похудеть к дню рождения.

действительно весы сегодня показывают меньше))), 62,8 маленькая но радость. осталось скинуть всего 8 кг , во я толстая :jest3: . ну мы справимся с этой проблемой! вперед к совершенству!!!

купила сегодня весы, встала на них и ужаснулась 63,8, я почему-то расчитывала на меньшее кол-во кг. теперь знаю весь масштаб бедствия и буду худеть усерднее! одна надежда на то, что с утра они будут меньше показывать.

завтрак: кофе+кекс
ужин в 21,00-креветки
до этого не кушала совсем(кроме завтрака)т.к. ходила к стамотологу

завтрак: кофе+кексы
обед:запеченая рыба
ужин: красный перец+грейпфрут
ужин оказался совсем не сытным))), лучше буду есть курицу

завтрак: вафли+ кофе
обед: отварная курица
Ужин: рыба + пирожок(не удержалась)
объемы уходят потихоньку, жаль что нет возможности взвеситься

живот заметно меньше, теперь он не выкатывается по вечерам
завтрак: пиражок+кофе
обед: курица
ужин: творог

завтрак: кофе+печенье+ яблоки протертые с сахаром
обед: отварной окорочек
ужин: горбуша из микроволновкивсе хорошо, но думаю что стоит купить витамины. ч утра живот уже практически плоский, но к вечеру опять вылазиет. иду дальше.

завтрак: кофе+ французские вафли
обед: рис+ горбуша из микроволновки
ужин: гарбуша.

завтрак10-15: кофе + французские вафли
обед13-40: рис дикий+пропареный+ сыр
ужин 18-00: скумбрия из духовки
живот стал уходить, медленно но верно иду дальше к своей цели.