Моя система питания

)) давай вместе)))

))) спасибо)) главное - абсолютно здоровая и простая, без подсчёта калорий и весов, а то я раньше считала ккал, взвешивала каждый кусок - а толку ноль, зато времени полдня уходит на всё это))
Решила больше не заморачиваться, столько времени на это не тратить.
Худеть надо легко и просто)))

)) спасибо)) я очень надеюсь на результат))
Пока правда без спорта))

Да, так можно всю жизнь питаться))))
Я примерно подсчитывала калорийность такого рациона - он укладывается в 1000-1400 (мин и макс)
Иногда меньше получается.
Разгрузки считаю бесполезными - они только воду убирают (ну или токсины можно вымыть если отравился) - а к жиру не имеют отношения, наоборот, замедляют обменку.