Первое продвижение к достижению поставленной цели

Ну вот. Вчера прошел первый день к достижению цели.
Вчера старалась контролировать свое график питания (т.е. питаться 5 раз в день по немного). Как вы наверно знаете первый день не удается контролировать все полностью (Первый блин комам). Вот и я не смогла. Хотя с утра пошло все не так уж плохо.
Утром встала, умылась……… Увидев на градусники -29 и машины которые не могут завести жильцы моего двора. Поспешила собираться, чтоб завести самой и не опоздать на работу. Из-за этого не успела позавтракать. Только лишь захватила чеплашку с заранее сваренным рисом на работу. На работе в рабочей суете, не заметив как прошло время до обеда, выпила кружку чая с лимоном. В 12.30 покушала пол чеплажки риса (это примерно 100гр). После обеда через 1 час или 2 часа выпила чашку чая с лимоном и в 16.30 доела рис (100гр). Приехав домой увидела на плите плов. А я очень люблю плов. :blush2: Примерно час я ходила себя сдерживая. Но, в конце концов, сорвалась и съела чашку плова (250-300гр) с мясом. Ну, вот как себя научится контролировать? Вот так всегда? Хотя утром встаешь и говоришь себе что ты сможешь!!!! Да и что там не смочь!!!! А на деле не смог. :cray: Помогите настроить мне себя. Я питаюсь ужасно, вечно перекусы, много сладкого, наедаюсь на ночь, так как в течение дня могу питаться пирожками и кофе 3в1 с конфетами. Не знаю, как себя наказать за такое питание и как научиться контролировать себя. Может, кто-то может подсказать что то. Пишите, я буду рада любой помощи и поддержки.