День 2

24.01.2017 День второй.
Ощущение опустошения. Т.к. еда занимает в нашей жизни очень большое место, то любые ограничения приносят так называемые «несанкционированные пробелы», которые надо заполнять духовной пищей. Мне кажется – это хорошо.
Утреннее взвешивание: минус 1,2 кг. Радует.
Вода 8 стаканов (в том числе стакан воды натощак)

Завтрак
- Овсяные хлопья 45г + кипяток
- Варенье черничное 10г (пятиминутка с малым количеством сахара)
- Яйцо отварное 45г
- Кофе без сахара 200г
После завтрака – витамины (комплекс с магнием, В6), рыбий жир

2 завтрак
- Йогурт абрикосовый 130г
- Хлебец 1 шт

Перекус
- Кефир 3,2% - 200г
- Хлебец 1 шт

Обед
- Суп картофельный с рыбой 200г
- Мексиканская овощная смесь 100г
- Индейка тушеная в томатном соусе 80г
- Салат (огурец, морковь, масло растит) 70/30/3г

Ужин
- Карбонат запечённый 50г
- Горошек тушеный с тыквой 150г
- Салат (салат, огурец, редис, морковь, масло растительное) 200г

Б/Ж/У/ККАЛ 58/35/135/1075