День 1 японская диета

Ну вот сегодня первый день, а вес мой немного уже поубавился, за счет исключения всего сладкого и мучного. Ну иногда позволяла себе кусочек 2х2 хлеба, а еще старалась без соли, только один раз солила.
Итого за 4 дня - 1,9 кг., наверное это была вода, уж очень быстро это ушло.
Силенок конечно поубавилось, не знаю сколько смогу продержаться, но буду бороться,уж очень велико желание.
И так...
Завтрак
кофе (и сразу нарушила, съела 2 ч.л. обезжир.творога, ну очень захотелось, надеюсь не очень все испортит)
Обед
2 яйца вкрутую и вареная капуста с растит.маслом, сколько в граммах не написано, но наверное такого много и не съешь и стакан томатного сока
Ужин
рыба жареная камбала + я не выдержала еще выпила томатного сока 200 гр.
Эххххх.... наверное завтра никакого отвеса не будет, теперь остается мечтать чтоб ни привесить )

Девчонки, поделитесь, кто сидел на японке, насколько надо все уж очень строго соблюдать????