1/90

7-20 утра. Все еще в постеле. Тошнит ужасно.. Даже за ночь не прошло...(
Сегодня у меня 900 ккал.
Это значит, что бы избежать обжорства мне нужно правильно распределить ккал на целый день.
Решила после 19-00 не есть.
Завтрак, 8-00 утра - 25% ккал (сегодня выходит 225 ккал на утро)
Перекус 11-00 утра - 10% ккал - 90 ккал
Обед 14-00 - 30% ккал - 270 ккал
Перекус 16-30 - 10% ккал - 90 ккал
Ужин 19-00 - 25% ккал - 225 ккал
______________________________________________
Вроде нормально же?
И буду этому следить каждый день... Я же захотела на 10 дней на питьевую, как раз до конца февраля.
Буду пить йогурты, кефир, ряженку, бульйон с под супа, кофе, соки и домашний компот.