Отчетик

МонА-мур делает на фольге или надо купить спец бумагу для запекания. Я делала так: 1 стакан овсяных хлопьев, 75г(больше не было), изюм, 100г, творог 0%, 25г(100г-87ккал(обычно 101ккал)) Вот, и у меня получилось из этого, что на 100г - 192,5 ккал. Это, конечно, зависит от состава, может и больше быть калорийность. но не так чтоб намного.Во-первых. необязательно есть 100г, а во-вторых, продукты хоть и калорийные, но полезные - творог. сухофрукты. овсянка...Думаю, для завтрака - самое то. На ужин просто не так много кушать, если что, это всем понятно. вечером, по возможности углеводами не увлекаться ;)