"Отчет за 29 августа"

Всем доброго, бодрого утра! У меня по нулям сегодня! В ночь со вторника на среду в меня вселился бес и заставил меня съесть МНОГО вредного! А утром в среду я сама уже доедала, то что за ночь не съела :blush2:
10:00 пирог овощной 100 гр, торт 200 грамм, орехи с изюмом 50 грамм, мороженое 100 грамм
14:00 яблоко 170 грамм
17:00 овсянки 40 грамм
А еще в течении дня арбуза около двух кг съела.
А еще я познакомилась с Джилиан! Дважды с ней по первому уровню позанималась, отдельно еще качала ягодицы и бедра, крутила обруч 15 минут (до синяков на спине) и 50 минут на велике пыхтела. Поэтому сегодня вес тот же - 63 кг, что ОЧЕНЬ меня радует.

мой отчет -100 итого вес 74,3
з-яйцо,черный чай( без сахара)
о- фаршированный перец 2 шт черный чай
после обеда - десерт немного но калорийно
у-опять был перец( много наготовила едим все дружно)+ч.чай
+ огурец

отвес 100 грамм.
вчера был фуршет, потому результат не очень.
я вчера пришла с работы и спать легла с 17.30 до 19.30.

Фуф...! Приветик!!!!
28.08 - 83.100
29.08 - 83.00
30.08 - 82.700

Все идет нормально, но не без нарушений! Вчерась к своему меню добавила кит кат и в 7 вечера натрескалась арбуза!))) Но, слава спорту, без печальных последствий для веса))))) Как твои делишки, товарищ генерал? :heart:

Мой вес на сегодня 86.6, т.е. минус 400 г. Вчера питалась геркулесовой кашей на воде и фруктами, были и вредности в небольшом количестве- 2 печенки овсяные и 2 вафли в шоколаде вечером. Сегодня я дома весь день, постараюсь питаться умеренно, без хлеба и вредностей, после 18.00 ничего не буду есть. из спорта - уборка дома.

Пожалуй, отчитаюсь))) Весы сегодня показали ровно 83))) Т.е. за два дня ушел 1 кг)

70.4

Отвес 900 гр
Не знаю, почему так много, наверное родительское собрание на меня так подействовало :)
аесли серьезно: после двухнедельного разгильдяйства - это результат ожидаемый. Думаю, больше таких больших отвесов не будет.
По питанию.
Завтрак: кофе, бутер с сыром
Обед: салат "каприз" (морковка, отварное мясо, р/м), половина фаршированного (мясо, рис) перца.
Полдник: сливы...штук 10.
Спорт:
РЕМОНТ
Фсе!
Что буду есть сегодня пока не придумала. :)

Всем привет и доброго утра!
Отчитываюсь, у меня отвес -600г(это наверное волосы, т.к. питалась я как попало, но до 6 вечера), вес 71.1
Ходила вчера на покраску и стрижку волос. Отрезали где-то 15-20 см, девочки это чудо! Такая легкость на голове)) Не удержалась сегодня и помыла - такого наслаждения я давно не испытывала и мыть, и сушить теперь не составляет труда, а времени сколько экономится! И самое главное - у меня теперь у корней объем))) они не висят, а красиво лежат! Все сомнительные плюсы очень длинных волос перекрывают плюсы коротких(ну относительно, они у меня все равно еще ниже плеч :) )

Итого отвес -400 (вес 74.6) Вела вчера себя хорошо, не нарушала, много физической нагрузки + вечером банька. В общем день был прожит не зря)))
Вообще наш конкурс как-то меня подбодрил! А то я за август слегка разболталась и начала позволять себе лишнего! Теперь же у меня прекрасный стимул, реальные сроки и конкретная цель! Не хочется даже ничего вредного кушать! Вот так вот!
Всем хорошего настроения и замечательных отвесиков!

Вчера питалась хорошо, физ нагрузки не было.
З:  гречневая каша с молоком, бутер из черного хлеба с мясным паштетом.
П: чудо-коллекция "Лимонный пай" (ОБОЖАЮЮЮЮ)
О: гороховый суп, салат с майо (курица, пекинская капуста, перец болгарский, что-то еще)
П: 100гр. яблочного пюре фруто-няня (ням-ням)
У: 1/2 куска черного хлеба с паштетом, рагу (овощи с курогрудью), свежий помидор.
Предполагаю, что быстро сбрасываю потому что быстро набрала эти кг. Вот после 69 пойдет куда туже!

а я стою.4-ый день стою.наверно так отреагировал организм на малое кол-во пищи.привык, что я себе даю волю маленькую в теч дня, а тут совсем мало еды..вчера накушалась сладкого.но ни привеса, ни отвеса.стоим....
сегодня позвонила тренеру.надо спорта добавлять.

У меня вчера был третий день Атаки (Дюкан). Ела рыбу на пару, запеченую курицу, яйцо. Днем гуляла с дочкой 2 часа быстрым шагом, очень она удивилась и обрадовалась, что я ее в коляску посадила)) вечером - эллипс, сауна, контр.душ, массаж с ац кремом.
Помимо этого домашние тренировки - все, как полагается)
Оля, зафиксируй, пожалуйста мой имт на начало конкурса, он был 25,3.
СПАСИБО ТЕБЕ!!!

Привет, привет))) Кэгэшки писать не буду, ибо весы механические и договорились, что буду раз в 3 дня писать)) :dance2:
День вчера прошел замечательно) Кушала много полезной и правильной дюкановской еды) :crazy:

Еда:
котлеты - 5 шт.: говядина, куриные сердечки, яйцо, специи
омлет - 2 яйца, кефир 0%, отруби - 2 ст.ложки
овощи - огурец, 3 помидора маленьких
крабовые палочки - 6 шт.
Вода: 2 литра

Физнагрузка: 42 мин. на велосипеде - сожгла 575 ккал, 20 мин. обруча хула-хуп))

Процедуры по уходу за телом: скраб с кофе, контрастный душ, массаж тела с маслом))

отак