Блог Тростиночка

Снова привес и уже в 500гр.
С чего?
1. торт, пряники
2. позний ужин-чай)
3. отсутствие стула

Сегодня я работала...

Завтрак
цикорий с молоком-14,84 ккал
сыр-65,70 ккал

Перекус
яблоко-93,28 ккал
банан-84,00 ккал

Обед
грибы с овощами-119,36 ккал (уф, доела)
свекла отварная-32,56 ккал

Перекус (еще на работе был)
орехи-182,60 ккал

Ужин... у родителей), но до 18-00.

Плюс 200гр, и вот зачем я воды напилась перед сном?!

К тому же уже успела утром (на работе) накосячить в питание - слопала пряник (он по ккал посчитаный) и маленький кусочик тортика-бизе (вот был бы бисквитный-легко бы отказалась), вот он и не посчитаный оказался. Себя не ругаю, к тому же это все было съедено до 9.30.

Завтрак
цикорий+молоко-10,60 ккал
сыр-51,10 ккал
печенье-46,30 ккал

Отвес 100 гр.)))))
Ура!!!!!!!!! Думала, что после разгрузки будет +.

Завтрак
йогурт-89,00 ккал
цикорий+молоко+вода-14,84 ккал
сыр-65,70 ккал

Перекус
шампиньоны с овощами-58,26 ккал
яблоко-57,20 ккал

Обед
мясо тушеное с овощами-274,00
хлеб-50,88 ккал

Перекус
свекла отварная-39,96 ккал
хлеб-50,88 ккал

Ужин
.... не хочется, выпила воды.

Медовый массаж+крем д/пузика.

Отвес за разгрузку составил 1 кг. :jump:

Сегодня питалась сытнее, даже с вкусняшками.

Завтрак
макароны тверд.сорт.-172,00 ккал
сыр гауда-73,00 ккал

Перекус
яблоко-57,20 ккал
шоколад-184,00 ккал

Отвес за вчерашний день 800 гр.

Завтрак
кефир+клетчатка-50,96 ккал

Перекус
кефир-64,40 ккал

Обед
творог обезж.-107,06 ккал
йогурт-99,00 ккал

Перекус
кефир-64,40 ккал

Ужин
сок ананас+вода-46,08 ккал

Привес за вчера составил 500гр. 94 - заколдованная для меня цифра))
Никак от меня не хочет уходить!
Но мы не сдаемся, мы идем вперед!

Завтрак
творог обезж.-95,95 ккал
йогурт-100,10 ккал

Перекус
орехи-182,60 (по 20 гр фундук и грецкий)

Обед
селедка п/шубой-250,02 ккал
печень туш. с овощами-177,10 ккал

Перекус
йогурт питьевой обезж-179,20 ккал

Ужин

Отвес 600 гр.

Завтрак
блины (да-да)-197,75 ккал
цикорий+молоко+вода-14,84 ккал

Обед
рыба тушеная с овощами-163,01 ккал
хлеб ржан-89,60 ккал

Перекус
орехи-91,50 ккал

Отвес за вчерашний день 1 кг.

Завтрак
хлеб ржан-55,12 ккал
рыба туш. с овощами-147,41 ккал
цикорий+молоко+вода-26,50 ккал

Перекус
яблоко-46 ккал

Обед
Щи-101,47 ккал

Перекус
орехи (грецкие+фундук)-91,30 ккал

Ужин
Печень гов. тушеная с овощами-239,67 ккал

Итого: 707,47 ккал (опять недобор).

Всем на улице и в душе!!!

Ну считаем ккал.
Коридор калорийности расчитала так: минимум-1135,73 ккал, максимум-1635,73 ккал.

Завтрак:
каша овсяная-111,62 ккал
зефир-107,6 ккал

Перекус:
творог обезжир.+йогурт-191,20 ккал

Решила попробовать диету по группе крови (благо она у меня 3) и кушать можно почти всё-всё. По-этому, чтобы результат был еще лучше , буду считать ккал.