Решение по поводу рациона и другое

Что-то меня сегодня проперло. Наверное, дошло, что надо бы поднажать, ведь не так много осталось. Худела с 71 кг, а тут понимаешь меня один скачущий кг с толку решила сбить! Не позволю!

Ну так вот. Насчет диеты. Решила, что по возможности буду придерживаться японской диеты. Посмотрим, что из этого выйдет.

Еще мне надо бы систематизировать физ.нагрузку и всякие водные и кремовые процедуры. Последние я вообще избегаю, так как не верю, что с них есть толк.

В общем так:
Понедельник: обруч (30 мин), зарядка на ноги и попу (20мин), ванна с морской солью.
Вторник: бег, кардио с Джиллиан (чувствую, сдохну).
Среда: обруч (30 мин), пресс с Джиллиан, ванна с солью.
Четверг: бег, попа и ноги (20 мин).
Пятница: обруч (30 мин), кардио с Джиллиан, пресс (10 мин).
Суббота: бег, обруч, какая-нибудь водная процедура.
Воскресенье: бег.

Как-то так. У меня логика такая: если я выполню сегодня все, что запланировала, то и потом я буду соблюдать. А желание у меня сегодня огромное!

P.S. Люди добрые, ну подскажите мне какие-нибудь процедуры для уменьшения или объемов, или веса в домашних условия, но чтобы не вредило почкам и по-женски. Я буду вам очень признательна!!!