Результат недели и Полезные продукты.

Прошла неделя с того дня,как я села на диету. И во многом благодаря этому сайту,я смогла продержаться и ограничила себя во многих вещах. Я уменьшила порции, убрала сахар и хлеб,булки. правда один раз в день с утра позволяла себе либо шоколадку,либо пряник. но это что,бы совсем с ума не сойти. В принципе, такой режим меня устраивает,его придерживаться легче,чем строгую диету. За неделю минус 2 кг. Медленно,но верно и я рада такому результату,для меня это еще один стимул не бросать. Мне даже отражение в зеркале стало больше нравиться. но кг это еще не все,главное,что у меня ушло пару см в талии, в области живота 4 см!!! это стало ощутимо! Я рада и буду продолжать в том же духе. добавлю,еще один разгрузочный день каждую неделю в этот режим питания. :happy:
На эту неделю буду делать упор на полезные продукты. Зеленые листовые овощи, например, салат, капуста, шпинат, содержат мало калорий, но на их переработку организм тратит достаточно много энергии. так же сюда можно добавить еще и стебель сельдерея. В оливковом масле содержатся жирные кислоты, благодаря чему при его употреблении люди потребляют меньше калорий(извините за тавтологию). вот и получается,что салат из сельдерея,капусты китайской(для вкуса можно еще перец или огурчик добавить),заправленный оливковым маслом,это еще не только вкусно,сытно,но еще хорошо сжигает калории при их переработке нашим организмом.