12. 101,7 (0). Не понимаю.

Я понимаю, как хочется побыстрее увидеть этот переход!Небольшой совет. Перестань на один день считать ккал (это всего лишь цифры) и просто посиди на белковом питании 1-2 дня. Творог, кефир, бульон на куриной грудке, рыбка на гриле..отвесы будут непременно. Просто организму нужны перемены в питании и небольшая встряска. Попробуй!
А еще я сейчас глянула твое меню за последние дни...я конечно не диетолог, но все както очень однообразно...я бы очень устала...и ты видно и сама от него устала..поэтому разгрузка ни к чему, не надо себя насиловать...поменяй режим и увидишь перемены

Гречка на ужин может все испортить.. А вообще очень скудное меню .. Если такое питание было длительное время то скорей всего организм замедлил все процессы..

2 стакана воды

Завтрак:
Каша из гречневых хлопьев на молоке + изюм или вишня
можно хлебец с сыром, или яйцо
1 стакан воды

2 стакана воды

Перекус:
1/2 банана + орехи

1 стакан воды

1 стакан воды

Обед:
Куриный бульон + кусочик филе кринного
2 кусочка хлеба
Винегрет
яблоко или апельсин

2 стакана воды

2 стакана воды

Ужин:
Греча + овощной салат
Творог
Чай с молоком

1 стакан воды

Минимум такое меню у вас должно быть! Молодец что без сладкого, мучного. Это очень ускорит похудение, но мясо, орехи (раст жир), крупы, фрукты, овощи каждый день добавляйте!!

У меня весы тоже минус не показывают, иногда и плюс. Но объемы уменьшаются, наверное. У меня сейчас объемы такие же как и при весе на 3 кг меньше.
Очень большую роль КД играют. Главное не сдаваться!

Первыемкг слетают быстро, а вот теперь чего то не хотят и у меня уходить.

Настенька, без паники! Все - дело непредсказуемое. Чуть ли не от фазы луны зависит, ты же сама знаешь. У тебя были хорошие отвесы, сейчас небольшой спад активности. Я почти уверена, что нет у тебя никакого сбоя. Но если так будет спокойнее - сходи к врачу, лучше провериться. А тем временем не загоняйся, не урезай питание, кушай больше полезных продуктов, не ходи голодной, двигайся, постарайся отвлечься.
Я помню, у меня на цифре 83 вес стоял почти месяц, я думала с ума сойду. Я уже чуть ли не к гадалке собиралась. :laugh1:

привет. По своему опыту скажу - зря наверное гречку вечером кушала. Ее лучше утром, ну в крайнем случае на обед. На ужин лучше либо одни овощи, либо что-то одно белковое. Я бы только творог на твоем месте поела..
вопросик: как творог кушаешь? С чем? Сколько? просто интересно.. У меня с этим проблемы - просто творог без всего не могу проглотить. Я либо со сметаной 10% и солью, либо в прикуску с сухофруктами.
а у тебя спорт есть? Если я ем больше 1000 ккал и никаких нагрузок - вес уходит очень-очень-очень медленно, буквавльно по 1-2 кг в месяц... особенности обмена веществ.
Кстати, на днях читала: нужно худеть с хорошим настроением! Если ты активна, бодра, весела и позитивна - вырабатываются какие-то гормоны, споробствующие ускорению расщепления жиров! сама сейчас над этим работаю, а то тоже вес встал...