2. Вес 102.

Главные вкладки

пт., 19.02.2016 - 09:09 — Anestezia

Девчонки, доброе утро!

Я молодец! Я герой! Первый день подсчета калорий прошел на ура!!! curtsey

И даже велотренажер вечером покрутила, правда только 30 минут, но это только начало. И зарядку сделала и вчера утром и сегодня! :Laie_84: :bicycle:

А самое главное отвес -1,1 кг! Yes!!! boast

Ну и напишу то что ела вчера:

2 стакана воды

Завтрак:
Кашка из гречневых хлопьев на молоке
Яицо

1 стакан воды

1 стакан воды

Перекус:
Яблоко
Кофе с молоком

2 стакана воды

1 стакан воды

Обед:
Запареная греча
Отварная курогрудь
Отварная цветная капуста

1 стакан воды

1 стакан воды

Перекус:
Кофе с молоком
Яблоко

1 стакан воды

1 стакан воды

Ужин:
Творог
Кефир
Апельсин
Кусочек цельнозернового хлеба

1 стакан воды

1080 ккалорий.
12 стаканов воды.

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

ВАЛЯ75 — пт., 19.02.2016 - 09:12

С отвесищем !
Видишь стоило только начать и сразу море позитивных изменений :happy8: .
Я вчера осилила только 15 минут , но сегодня вечером буду тебя догонять беговая дорожка .
Скоро весна , готовимся d_sunny !

Anestezia — пт., 19.02.2016 - 09:17

И не говори!
Я тоже сегодня планирую. Но надо хотя бы 40 минут. Жир говорят гореть начинает только после 30 минут кардио :-)

ВАЛЯ75 — пт., 19.02.2016 - 09:21

я даже в инструкции прочла , что нужно хотя бы 40 минут , но меня не хватило ...
Светик говорит , что если с утра , то не важно сколько по времени , но я с утра никак не могу , да и днем тоже , вот вечером есть время , и плюс после уже не буду есть , так что толк будет .
Крутим friends !

Anestezia — пт., 19.02.2016 - 09:25

Есть как то теория голодного кардио, но это надо с утра натощак....

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 19.02.2016 - 18:46

а теория проста.

за ночь тело употребило все запасы углеводов на кормление мозга. он только углеводами питается, жирами не может. поэтому на физ нагрузку сразу идут жиры.

а если не натощак утром, то вначале надо потратить запасы углеводов, и только потом идут в ход жиры. да и то вначале то, что из пищи, и только потом, уже отложенные про запас.

Anestezia — сб., 20.02.2016 - 09:57

Да-да, вот я такое что-то и читала, именно утром натощак надо :-)

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 19.02.2016 - 18:44

Если делать утром натощак и "дрябнуть" л-карнитина в жидкой форме, то начинает сразу гореть.
но не килограммами, конечно :)

Изображение пользователя Ксюне4ка.

Ксюне4ка — пт., 19.02.2016 - 10:30

прямо позитивчик попер....И фоточку сменила и линеечки..Пряздрявляю. Spring2- 2012

Anestezia — пт., 19.02.2016 - 10:39

Самоощущение сразу повышается, когда чувствуешь, что все получается!

Изображение пользователя Mila G.

Mila G — пт., 19.02.2016 - 10:35

Круто!!!Молодец!С отвесищем!!!235737878.gif

Anestezia — пт., 19.02.2016 - 10:39

Спасибо!

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — пт., 19.02.2016 - 14:03

Оооо, привет!!! girl_in_love Я так рада тебя видеть! С отвесиком! flowers-290.gif

Anestezia — пт., 19.02.2016 - 14:30

Спасибо!

Светланка Светик — пт., 19.02.2016 - 14:10

Поздравляю!!!!

Anestezia — пт., 19.02.2016 - 14:33

Спасибо!

Изображение пользователя F__.

F__ — пт., 19.02.2016 - 14:38

Ну, вот можешь, когда хочешь)))

Молодчага! :happy:

. 27.02.:93-72-100
​​​​​​

Anestezia — сб., 20.02.2016 - 09:56

:-)

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пт., 19.02.2016 - 18:43

План питания на отлично, стаканы воды очень импонируют, да и остальное. успехов!
Поздравляю с отвесищем!

Anestezia — сб., 20.02.2016 - 09:56

Спасибо! Вода пьется легко, но приходится себя контролировать, чтоб не забывать :-) Но по ощущениям именно вода помогает не проголодаться :-)

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 20.02.2016 - 11:06

Она и не проголодаться помогает, и худеть помогает, и вес терять быстрее помогает.
Не проголодаться - потому что пищеварительная система водой занята и есть не просит.
Худеть - потому что все процессы в теле происходят в водной среде и ее регулярное обновление очень полезно для их улучшения. В том числе процессы по расщеплению жиров.
И терять вес - потому что большое количество простой воды - залог отсутствия отеков.

Anestezia — сб., 20.02.2016 - 11:23

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Selenna
  • Калина
  • gogodancer
  • Bri