2

100 грамм в день.

Это скорость "сжигания" жира при ограничении калорийности хотя бы на 200 ккал в день (от 1600 - столько необходимо женщине для поддержанрия веса).
Разумеется, всё приблизительно.
Недавно узнала, что одна клиника коррекции веса (с психологическими методами воздействия) даёт худеющим коридор 600-1000 (в среднем).
Хотя до этого не раз встречала цифру 1200, как нижнюю границу, иначе по словам тренеров и диетологов, обмен замедляется.

Но я для себя выбрала 1000-1400.
То есть стараться уложиться в 1200, но для стимуляции обмена давать то 1000, то 1400 (говорят, вес встаёт если огранизм адаптируется к одной и той же калорийности).

ЖИР
-------------

Каждый день диеты я теряю по 100 грамм ЖИРА.
Но в моём организме есть ещё и лишняя вода (по данным импедансометрии её у меня 6 литров), лишние мышцы, содержимое кишечника (не знаю сколько, ну допустим всё вместе 3 кг).
Получается, что лишнего жира где-то 19-20 кг.
Значит, мне нужно 200 дней для его сжигания.

Пы. Сы. На этом сайте самые лучшие линеечки для похудения во всём рунете)))))!!!!!!