- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
12 неделя.
Главные вкладки
вс., 17.06.2018 - 10:21 — Fudzivara
Вес: 69.8 (-1кг за неделю/12.6 с начала похудения)
ОГ: 104.5(-0.5/-6.5)
ПГ: 90,5 (+0.5/-10.6)
ОТ: 88,5 (+0.5/-10.5)
ОЖ: 101 (-0/-10)
ОБ: 100.5 (-0.5/-11.5)
Бедро: 58 (-0.5/-8)
Икра: 38 (+1/-1)
Рука: 30.5 (-0.5/-5)
Мне не угодишь - вес стоял, объемы уходили - плохо было, теперь вес уходит, объемы стоят, опять плохо)
В целом хорошо руки похудели. Для меня это что-то нереальное, они всегда до последнего толстющими были. А вот икры совсем не радуют (
Вчера нашагала 27000 шагов, новый рекорд мой)
Кстати, объемы может с месячными уйдут. Они скоро.
На сегодня запланированы тренировка, шаги и пицца для мужа)
Нравится:
- Блог Fudzivara
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- Калина
- ДОСЯ
Поиск по сайту
«Удовольствие от еды получают люди всех возрастов, ежедневно и в любой стране. Оно может сочетаться с любым другим удовольствием, но остается единственным утешением в случае утраты всех остальных удовольствий»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 17.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
На руки нужно ещё специальные
На руки нужно ещё специальные упражнения делать. В зале понятно как, а дома с полторашками (бутылками с водой). И массаж чудо-варежкой. У меня тоже с трудом подтягиваются те места, что от подмышек до локтя.
И вот на спине "уши" не нравятся
У меня тоже руки - проблемная
У меня тоже руки - проблемная зона, даже когда худее была. Часто встречала людей, которые толще, но руки у них намного тольше. Говорят, хорошо "горит" эта зона, если стоя в планке на вытянутых руках, по очереди отрывать руки от пола и касаться пальцами правой - левого плеча, пальцами левой - правого плеча. Хочу попробовать, но когда вес поменьше станет, чтобы запястья не повредить.
Мне кажется у нас фигуры
Мне кажется у нас фигуры похожие)
В планке на локтях стою, ещё на боковой планке стояла. Она адская прям) Мне кажется, отжимания тоже хороши.
Твой вариант попробую попозже, сейчас боюсь упасть пяточком в пол))))
По-моему, очень похожи! А
По-моему, очень похожи! А какие ты делаешь упражнения с гантелями, что руки "уходят"? У меня беда с этими руками, я когда-то в более лучшие времена даже в спортзале махала гантелями и штангу поднимала, и все равно руки были очень не очень, чуть ли не 40 см. Сейчас даже не меряю, чтобы не расстраиваться. Я, возможно, не на ту мышцы налягала :( занималась не с тренером, а сама по себе
А что касается поднимания рук в планке - это совсем не сложно, намного проще, чем боковая планка или отжимания. Пяточком пол точно не пробьешь :))
Диетолог составила трени
Одна с упором на верх тела, вторая на низ.
Упражений много: разведение гантелей в стороны стоя или на фитболом, жим гантели из-за головы, жим Арнольда, гантели вверх-вниз лёжа, обратные отжимания.
По опыту могу так сказать. Начни вначале с шагов, потом постепенно планку 3 минуты (всего, можешь бить по 30 секунд или как пойдет) введи, стульчик, отжимания, уголок. Для коленей всё вроде безвредно. Потом и приседы можно ввести.
Я с гантелями делаю дома.
Я с гантелями делаю дома. Начала с 1.5кг, сейчас 3кг. Вот руки и уходят хорошо. Ну и планку уже 3*50сек хорошо держу. Перерыв 10 секунд. И отжимания легче даются. Раньше 8 с трудом, сейчас и 20 за раз могу выдать.
Ну посмотрю как дальше уходить руки будут.
Надо попробовать по утрам
Надо попробовать по утрам планку делать перед работой. Не гарантирую, но попытаюсь))
Отжимания с коленей?
Отжимания с коленей?
Пока с них, думаю на обычные
Пока с них, думаю на обычные переходить.
У меня ни разу не получается.
У меня ни разу не получается. Дойду, как ты до 20, ещё попробую.