мой совет

я бы хотела посоветовать кое-что!я сама потеряла на этом 15 кг за 2-3 месяца-это нормально и в принципе не возвращается ,если,конечно не злоупотреблять!и если я сяду опять на диету,то именно на эту(первые дни сложновато,но потом..)что нельзя-есть после 18.00(можно пить или сьесть фрукт),(стараться уменьшить дозу,чтобы наш эластичный желудок стянуть,когда он уменьшиться,то худеть легче)есть все,кроме-сладкого,мучного(я допускала кофе с сахаром или чай),стараться хотя бы сначала ходить побольше (как физкулькура) ,можно танцевать...заняться чем-то отвлечься !и никаких диет!после них еще больше толстеешь или возвращается все,что было!
многим моим подругам помогает и то ,что они не едят после 18.00,и ведут более активный образ жизни)))
удачи!