вопросик по Джиллиан

Главные вкладки

Изображение пользователя TomaToma.
пт., 25.11.2011 - 09:22 — TomaToma

милые мои, у меня вопрос по поводу тренировок по джиллиан. я нашла 3 видео. на каждом 30 минут занятий разными уровнями. всего 3 уровня. как ими пользоваться? каждый день в течение недели первый уровень, вторую неделю - второй уровень. третью - третий уровень или как?:(понять не могу. кто работает по ее системе, подскажите?

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — пт., 25.11.2011 - 11:16

по системе не работаю, но там график такой: сначала 1 уровень - 10 дней, потом 2 уровень - 10 дней, ну и 3 уровень - 10 дней. итого "стройная фигура за 30 дней" (как и обещает название этой программы))


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Пончик_56 — чт., 01.12.2011 - 20:03

Девченки, это вы про Джиллиан Майклс "Стройная фогура за 30 дней"? Я что-то слышала про этот курс, что-то очень положительное.... Тоже хочу попробовать


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TomaToma.

TomaToma — сб., 03.12.2011 - 08:39

я попробовала. это очень сложно для моего веса. я решила первый уровень месяц-полтора поделать. потом, когда привыкну, перейду на следующий уровень.

Пончик_56 — сб., 03.12.2011 - 11:18

Я тоже скачала этот курс, вчера было занятие №1. Упражнения делала без гантелей (у мея их просто нет muscles2))) И сделала вывод, что для неподготовленного человека даже первый уровень - это серьезная нагрузка. Сразу после занятия приняла горячую ванну, но даже после этого сегодня болят руки. Но сдаваться не буду)) Так что соседям еще долго терпеть мои прыжки и подскоки))) girl_impossible


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TomaToma.

TomaToma — сб., 03.12.2011 - 13:12

а я вместо гантель использую бутылки))

Penek — сб., 03.12.2011 - 13:31

Делаю как раз, 17 занятий позади. Очень многое не устраивает, два дня плотно думала бросить. Но нашла компромис, посмотрим что будет в оставшиеся дни.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Пончик_56 — сб., 03.12.2011 - 13:39

А что конкретно не устраивает? И какой компромис? Другой комплекс нашла или адаптировала этот под себя?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.