Схожу с ума!!!хочется умереть!!!!а может все-таки удастся похудеть?

не переживай так!! тут у многих проблемы. и они решаемы поверь! Самое главное ты решилась и пришла сюда. вместе легче!!!

Привет! Знаешь, 20 кг это не так много как ты думаешь. Не стоит сейчас бросаться в крайность. Тебе просто нужно сесть и всё переоценить. Ведь если ты действительно хочешь похудеть, то тебе нужна диета не только как ограничение в еде, но и как образ жизни. Надо действительно всё продумать до мелочей, абсолютно всё! Начиная от пищи, которой ты будешь питаться, заканчивая спортом. Спорт-это очень важно. Он поможет тебе быстрее войти в нужную форму.
Да, ещё, в твоём блоге чувствуются какие-то депрессивные нотки. Если ты возмешь сейчас себя в руки и займёшься наконец-таки собой, то весь твой негатив по отношению к себе уйдёт. Так что в похудании можно сказать одни плюсы. Так что не расстраивайся, выбирай диету, и вперёд!

Я двадцать кг сбросила за три месяца и три дня.без голода,экстремальных диет,изнурительных нагрузок.все в удовольствие,но чтобы так было,я придерживаюсьосновного принципа- ПОСТЕПЕННОСТЬ. Если совсем кратко-постепенно отказалась от жареного,мучного,сладкого и жирного-но не совсем а просто сильно ограничила, далее я уменьшила сами порции-тоже постепенно и стала наедаться половиной а то и меньше того,что ела раньше. Потом я стала постепенно отодвигать последний прием пищи-щас это между 17 и 18 часами. И самое главное-так же постепенно я начала заниматься спортом. Сначала бассейн раз в неделю-довела до трех.прибавила прогулки быстрым шагом по часу или больше.потом начала качать пресс,приседать,отжиматься.потом бассейн закрыли-я бегаю по утрам.правда сначала бегала каждый день,щас не могу,утром не встать,потому что ночью встаю постоянно к ребенку,зубки у нас.. Если интересно-читай мой дневник,особенно с начала,надеюсь тебе поможет,и фото есть. Ну и я тут не одна такая,других девочек почитай.. Все получится,ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ЖЕЛАНИЕ!

__________
§§ похудела уже на 20,8 кг; осталось 2,2 кг §§

Посмотри, пожалуйста, нашу Доску Почета. Что скажешь? И, это живые примеры, у кторых сложностей было наааамного больше, чем у тебя. Поэтому соберись, настройся и в путь, в новую, стройную жизнь!

Всё в твоих руках!
Избегай голодовок и длительных монодиет!

Главное - исключить жирное, мучное (кроме зернового хлеба), сладкое (хотя кусочек черного шоколада, зефиринку или мармеладинку можно изредка)

Ешь побольше овощей (кроме картошки),
фруктов (но не увлекайся бананами и виноградом)
ягоды (сейчас как раз сезон!!)

Налегай на морепродукты, нежирную рыбу.
Ешь говядину и курицу (без кожи)

Из продуктов выбирай не жирное или обезжиренное.
Пей зеленый чай - доказано, что он способствует похудению

Например, если ты будешь питаться вот так:

завтрак - каша с фруктами или сухофруктами
обед - говядина или курица со стручковой фасолью (или с брокколи, цветной капустой, кабачками и т.д.)
ужин - рыбка или морепродукты с овощами

Перекусы - салатик из овощей или просто овощи, фрукты или горсть ягод (но я бы не стала перекусывать яблоками - они повышают аппетит иногда), стакан нежирного (0-1 % жирности) кефира или молока, обезжиренный творог.

Может быть тебе стОит попробовать систему Монтиньяка? Там много вкусного, но при этом все худеют!

И,конечно же, занимайся физкультурой (ходи, бегай, плавай, катайся на велике и т.п.)

Ни в коем случае не отказывайся от белка (молочное, мясо, рыба, морепродукты) - без них не похудеть, ИМХО.
Галка

Не переживай!) Похудеешь! Всё будет отлично)) Мы все в тебя верим)) Главное никаких голодовок, иначе всё вернется))) Удачи и терпения))

Я тебе очень советую почитать дневники других участников блога: ЛуизаЛюся-для тех у кого действительно большой размер и Лолита - у кого до 70 кг веса. На этих девчонок можно и нужно ровняться. Я к примеру сейчас читала невник lollita - слушайЮ в некоторых местах так смеялась.......все очень напоминает меня :) Почитай, подними настроение, да и стимул, если честно, просто отличный ;)

все поправимо!
Зато потом будешь гордиться своими достижениями!
Если доверяешь мне, то ограничь в рационе жирное и сладкое, выбери один из видов аэробной нагрузки (бег, велосипед, ролики или просто ходьба) и "нагружайся" в течение 30-40 минут ежедневно. Результаты не замедлят проявиться!
Обращайся, чем можем, поможем...

Да не сиди ты на этих гречках. только себя мучаешь, стремишься к быстрому похудению? Не выдет! Нужно менять свои привычки, они действительно меняются, если захотеть. пока ты не поверишь, что именно ты сможешь похудеть, что именно правильно питаясь - ничего не выйдет! Диеты - ерунда, временно, а нужно навсегда. В твоей первой записи( здесь, в этой) тебе много дали хороших советов - последуй им. Удачи)))

20 кг это много? взяла себя в руки и начала.Вон девочки каких результатов добиваються-Луиза,Лана и другие.посмотри доску почёта.А ты что думала-наедать конечно иы все умеем, а скинуть тяжелее.Ты ж молодая,красивая, хочется одеться,что б на тебя обратиливнимание, а тут....Вобщем иы тебе поможем, за тобой желание и не есть ерунды разной.И через пол года тебя никто не узнает, порхать будешь.И что таекое пол года в сравнении с тем чтотебя ожидает в конце