А как ВЫ боретесь с зависимостью от еды?

Главные вкладки

Изображение пользователя Rill.
пт., 14.03.2014 - 23:19 — Rill

Я конечно горжусь собой(третий день не превышаю 1000 ккал), но всё сводится к тому, что когда завтра я поеду домой, опустошу весь холодильник.. Честно говоря, пока я остаюсь на едине с собой, ещё могу сдерживать свой непомерный аппетит, но, как только я выхожу за пределы квартиры с вечно пустым холодильником, сказке приходит конец. Мои рассудительность и здравый смысл почти всегда летят ко всем чертям, когда я вижу что-то вкусно-вредное. В голове становится пусто, а всё о чём я думаю - это то, как уже через пару секунд буду наслаждаться едой... При этом еда как таковая, всё реже и реже приносит мне такое уж наслаждение или хотя бы удовлетворение. Не странно ли это? Странно, неправильно, ненормально, но что поделать? Как избавиться от зависимости, такой бессмысленной и бестолковой зависимости от еды? Как перестать судорожно хвататься за очередную конфету и быстро запихивать её в рот? Как прекратить съедать по пол пачки печенья, которое вообще предназначалось не для меня? Как, в конце концов, прекратить есть будто в последний раз?

hayashi_natsumi_hayashi_natsumi_.jpg

Как вы боретесь с зависимостью от еды? У меня пока это выходит не очень хорошо, но может у вас результаты получше..

Личное...

Нравится: 
0

Комментарии

людк-а-людк — пт., 14.03.2014 - 23:29

Здравствуйте. Нужно обязательно сначала есть сытную здоровую пищу,а потом немного догнаться любимой едой, если сосем невтерпеж. Можно обманывать свой аппетит: вместо калорийной пищи есть малокалорийные салаты с любимыми заправками и приправами, вместо сладостей есть чернослив и курагу, яблоки, вместо хлеба - хлебцы и т.д. Постепенно привыкаешь отказываться и обходиться без любимой калорийной еды.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rill.

Rill — сб., 15.03.2014 - 12:30

Согласна. Главное не ходить голодной, ведь тогда оглянуться не успеешь, как уже жуешь первую попавшуюся на глаза конфетку и сам не помнишь, как взял её и развернул яркий фантик.
Действительно, постепенно привыкаешь к "здоровой пище", вот только, не знаю, может это только у меня такая слабая сила воли.. Как только мне предлагают какую-нибудь вкусняшку(причем эти ужасные люди прекрасно знают, что я стараюсь придерживаться пп и худеть), а я естественно отказываюсь, всё происходит как в замедленной съемке. Я как будто со стороны вижу, как отказываюсь раз за разом от назойливых "ну съешь, это так вкусно" или "да ничего с твоей фигурой от пары пряников не станет", может быть даже ругаюсь в бешенстве от непонимания со стороны близких/знакомых... Но, уже через пару минут, я, всё ещё со стороны глядя на происходящее, нарезаю круги вокруг вкусняшки, усаживаюсь рядом и с у довольствием уплетаю очередную вредность, отбросив угрызения совести так далеко, как только возможно..

PussyKat14 — сб., 15.03.2014 - 13:05

ИМХО Вам нужно проконсультироваться с хорошим психологом, чтобы понять, откуда у зависимости "ноги растут". Вы едите всё подряд, когда Вас обидели? когда скучно? когда плохое настроение? когда что-то не получается? Или Вы награждаете себя едой за достижения? Попытайтесь заменить еду на что-то другое- что Вы любите. вместо обжираловки сознательно пойдите в СПА-салон, в бассейн, на прогулку, в кино- в общем, доставляйте себе удовольствие другим способом. Почаще рассматривайте модные наряды в магазинах или в интернете и представляйте, как красиво они будут на вас смотреться, когда Вы похудеете. Найдите свою лучшую фотографию с минимальным весом и повесьте на холодльник или носите с собой в кошельке. Накупите всякой всячины в магазине, встанете в кассу, а когда откроете кошелёк и посмотрите на своё фото в купальнике, подумайте: "А они нужны мне- эти конфеты?"
И потом, у Вас ИМТ в норме, рост 170- ЗАЧЕМ Вы в 19 лет хотите весить 49 кг???? Хотите быть похожей на блокадницу? Вам ещё детей рожать.Вы уверены, что едите всё подряд не от настоящего голода?


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Rill.

Rill — сб., 15.03.2014 - 13:33

Спасибо за советы. Насчёт голода: нет, я редко когда испытываю "настоящий" голод, скорее паническое желание что-нибудь съесть(чаще всего чтобы успокоиться или поднять настроение, хотя в последнее время это перестало помогать как раньше yes3 ). Ну а идеалы у всех разные. Дело не столько в самом весе, сколько в своих ощущениях в этом весе, в своей физической форме. В 65 кг можно выглядеть как фотомодель, а можно и.. Вообщем я просто ощущаю несоответствие своей физической оболочки со своим внутренним миром, как бы банально это не звучало.

PussyKat14 — сб., 15.03.2014 - 14:17

Тем более, раз Вы пишете, что съедаете что-то лишнее,
чаще всего чтобы успокоиться или поднять настроение,
значит, старайтесь сознательнее контролировать этот момент. Выпейте чашку зелёного чая с мёдом, чтобы успокоиться или глубоко подышите. Сделайте пару дыхательных упражнений типа бодифлекса. Если знакомы с йогой, ещё лучше. А чтобы поднять настроение есть масса других способов. Сколько времени у Вас будет хорошее настроение от еды? Максимум 10-15 минут, пока Вы едите. А потом будут мучать угрызения совести. Лучше маникюр сделайте-и хорошее настроение будет минимум до конца дня. Или купите себе какую-нибудь обновку, бижутерию- пусть недорогую, но ту, которая Вас порадует. Примите ванну с ароматной пеной и скрабом- заодно и тонус кожи улучшите. Одним словом, ищите любые другие способы, кроме еды, чтобы поднять себе настроение.
И питайтесь правильно. То, как Вы питаетесь, судя по Вашим записям- это издевательство над собой и своим организмом. Если будете так же продолжать, не только не похудеете надолго, но ещё и больше наберёте, как только дадите себе минимальную поблажку. Уж поверьте мне, как человеку, который борется с лишним весом всю сознательную жизнь и весил и под 80 кг, и 52кг.


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Ванда.

Ванда — сб., 15.03.2014 - 01:22

.. здоровую пищу. У меня серьезные подозрения, что в большинстве своем еда из магаза чем-то напичкана - вызывает пищевую зависимость. Точно, как пишете - хочется взять и судорожно запихнуть в рот побольше. Вот мне после вредного нужно 5 дней ломки продержаться, а потом я месяцами не вспоминаю о конфетах, тортиках, пирожных, колбасе, чипсах и т.д.


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Rill.

Rill — сб., 15.03.2014 - 12:15

Я с вами согласна, тоже иногда такое чувство, что еда приворожила и заставляет пойти наесться до отвала и что моей вины в этом нет. Но, иногда просто сидя дома, уже изрядно накормив свой желудок полезной пищей, всё о чём я могу думать - это вкусняшки(шоколадки, печенья, пельмени...), хранящиеся на полках ближайшего магазина. И единственное что меня спасает - это моя лень. Мне лень спуститься на первый этаж, пройти 100 метров, отстоять очередь, лень даже просто переодеться для выхода на улицу.
Хоть какая-то польза от этого порока... :boredom:

Людмилка 1984 — вс., 16.03.2014 - 10:35

Как про меня! слово в слово!
Вывод: еда таки зависимость!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1186315_92,4.png)
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Activ — сб., 15.03.2014 - 12:47

Зависимость от еды - это норма, потому что это жизненно необходимо.
А избавиться от переедания и тяги к сладкому можно только одним методом - навсегда отказаться от быстрых углеводов промышленного производства. И спустя примерно месяц не будет ни зажоров, ни болезненной тяги ко всякой дряни.

Изображение пользователя Rill.

Rill — сб., 15.03.2014 - 13:24

Например макароны из твердых сортов пшеницы относятся к сложным углеводам, и я их очень люблю. Но я тот человек, который съедает всё что есть в тарелке(если вкусно конечно), даже если потом будет плохо. Выход конечно прост: маленькие порции, "блюдечко". Но как отказаться есть в гостях, когда на твоё"нет, спасибо, я наелась" начинают обижаться..

Activ — сб., 15.03.2014 - 13:33

Надо смотреть на гликемический индекс. По-моему, у макарон он не высокий. Мне в этом плане проще. Я не люблю картошку, макароны и рис.

Изображение пользователя Rill.

Rill — сб., 15.03.2014 - 13:38

Повезло вам, а вот я настоящий фанат всех видов макарон :( Сегодня например завтракала спагетти: по калорийности немного, но вот суточную дозу углеводов я превысила..

Изображение пользователя Coco Rosha.

Coco Rosha — сб., 15.03.2014 - 13:46

Да я экономила на еде Х))) Вообще, у меня была такая проблема и я прибегала к уловкам.
К примеру, каждый прием пищи представляла себя благородной леди, сидящей где-нибудь в ресторане. Такая уже не съест много и не попросит добавки Х) Вместо всяких вредностей покупала себе (или копила) что-то из косметики по уходу за телом, декоративки, нижнего белья на размер больше и блаблабла. Важно сделать так, чтобы ты перестала получать моральное удовольствие от еды. И не прибегала к помощи холодильника каждый раз, когда тебе скучно, плохо и т.п..


Мне помогает худеть массаж

Изображение пользователя Rill.

Rill — сб., 15.03.2014 - 14:06

Не раз задумывалась о том, чтобы тратить деньги не на еду, а на какие-то более полезные и долговечные вещицы. Но я не люблю ходить по магазинам, в особенности одна, просто не люблю. Для большинства это словно подарок самой себе, отдых. Для меня - пытка.. Парадокс в том, что когда я всё-таки приобретаю обновку, процент счастья и удовольствия просто зашкаливает, но вот сам процесс покупки... :see_stars:
К сожалению, я тот человек, который будет копить деньги, даже сам не зная на что, просто копить.

♥З̶а̶ч̶е̶р̶к̶н̶... — вс., 16.03.2014 - 10:59

Главное решить для себя что важнее тебе еда или внешний вид. А самое лучшее найти себе интересное хобби и о еде и не вспомнишь.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Калина