День 5

рыба запеченая 200 гр = 262,2 ккал
сок разбавленый водой 300 гр.(150 сока+150 воды) = 60 ккал
вода ок. 400 мл = 0 ккал
Всего = 322 ккал

отвес - 0,7 кг

+ хотьба 40 мин

Напишу еще как готовила рыбку, впринципе ничего особенного, но может кому то интересно станет, мне понравилось, получилось довольно вкусно))

пикша 200 гр. = 142 ккал
лук 1 шт = 41 ккал
майонез 12 гр = 74 ккал
соевый соус 10 гр = 5,2 ккал

Всего = 262,2 ккал

Рецепт :
Отделить филе рыбы от костей и кожи, нарезать репчатый лук. Добавить майонез, соевой соус и пару капель лимона. Выложить всё в горшочек для запекания, поставить в духовку разогретую до 150 градусов на 30 минут, далее вытащить, помешать и поставить еще на 10 минут.